用IPAD多了, 逐渐有点酸,早上有点STIFF, 鼠标键盘用5-10分钟左右就开始酸了,而且肌肉经常有点微微抽动,但是不疼的. 两PHYSIO都叫我做差不多的活动和伸展去BUILT UP ENDURANCE, 都说要2个月左右恢复.
但一个PHYSIO叫我活动后用冰敷来SETTLE INFLAMATION,不能冰敷. 另一个叫我用40度左右的热敷,说活动后不需要冰了. 介个我该....听谁的.?
谢谢
评论
请问你是在悉尼吗？你是在哪里找到的这些physio啊？
评论
满街都是理疗啊
评论
我两年前得了网球肘，酸痛得睡不着觉，看了医生说是根治不了的，只能去做理疗减轻一下疼痛。后来朋友介绍用红豆袋热敷，我在华人店买了两公斤的中国红豆，自己缝制了四个袋子装红豆，每天有空就用微波炉热个2，3分钟，敷在手肘和肩膀上，当时正好是冬天，敷得热呼呼的，挺舒服的就坚持下来，几个月后不单网球肘，连我的肩周炎也根治了，至今没再发作。楼主你可以试试看！不过现在是夏天，可能会大汗淋漓哦！
评论
准备试试看，之前我都是用热水袋的
谢谢
评论
热水袋其实也可以敷的，但是红豆有去湿的疗效，所以效果更好。注意要买中国红豆而不是美国或澳洲红豆哦。
评论
中国红豆是什么样子的呢，英文名叫什么，谢谢了
评论
不要用热水袋，温度不好控制。大粒盐、豆子都是不错的选择。
澳洲中文论坛热点
- 悉尼部份城铁将封闭一年，华人区受影响！只能乘巴士（组图）
- 据《逐日电讯报》报导，从明年年中开始，因为从Bankstown和Sydenham的城铁将因Metro South West革新名目而
- 联邦政客们具有多少房产？
- 据本月早些时分报导，绿党副首领、参议员Mehreen Faruqi已获准在Port Macquarie联系其房产并建造三栋投资联