怎樣可以減肚腩減體重？
评论
可以试试吃素，或者晚饭少吃。
评论
运动
评论
醋豆不错的奥
评论
最好让按摩师把肚腩里的脂肪大块块用按摩方式揉碎，然后通过游泳或跑步燃烧掉，我没有特别节食，一个月基本就没有大肚腩了。按摩其实就是被动锻炼，人家费力要找懂按摩减肥的师傅，一周三次就够了，当然次数多了更好。按摩师每次很辛苦，当然了，一开始揉掉脂肪有些痛呀
评论
3天不吃饭，饿了就吃苹果
评论
运动
评论
能介紹嗎？
评论
現在有在試很流行的椰子水，喝了不餓，但不喜歡食椰子，所以有些喝不下去
评论
仰卧起坐，40/分钟的频率，每15分钟一组，每天4-8组。
同时少吃碳水化合物（也就是米饭、馒头、面包、面条。。。粮食制品），不吃甜食，不吃水果，大量吃白水煮瘦肉（不加盐）和白水煮蛋。
一个月见效。
评论
几年前的事情啦，当时还在国内做的。
评论
艾灸神阙穴即可，一个月见效！
评论
推荐做郑多燕减肥操，对减腰间赘肉特别有效。本人零零落落的做，竟然腰也细了几寸。
评论
你做的是哪一套？
评论
应该是叫“减肥操”的那套i，但不需要任何工具辅助的。中间扭腰特别多的那部，全长38分钟左右的那套。
评论
就是运动最有效
评论
管住嘴，迈开腿。没有别的办法
评论
能介紹哪去做呀？
评论
是穿藍褲子那套，我也有試，做了十分鐘就出汗了，要是堅持應該有效，雖然不用怎麼跳，但38分鐘下來后很累，大腳很酸！
评论
每周运动三次， 每次有氧半小时，抗阻力运动半小时（重量器械或者抗自身体重的运动都可以），晚饭减到现在的一半， 运动后喝蛋白粉, 8公斤很多，建议加多运动量， 增加肌肉量才能燃烧更多脂肪。
评论
Lz平时不运动的吧？
先走路、再小跑、再长跑，自行车也不错。
然后每天坚持仰卧起坐。
评论
知易行难，每年减肥若干次均无效果的人，羞愧走过
评论
别搞笑好吗。。。
脂肪都是细胞来的，揉碎个头啊。。。。你被按摩师忽悠了，给你按摩，减肥的是他好吗！你那一个月减掉的跟按摩没半点关系
评论
Me too
评论
Me too
评论
其實我吃得不多，十多年來早歺是無添加任何東西的麥片，是很難吃的，中午只吃一點點餅干什麼的，晚飯己有7年吃糙米，現在又吃印度米，（因為家中有人糖尿病）莱己少油少盐了，所以家人吃什么我吃什么，这样只能保持，再不小心外出吃一顿二顿，马上就更肥了！运动是非常少，但试运动后吃更多，不知怎办？
评论
运动后不要吃更多，要多吃蛋白质含量高的，最好是喝蛋白粉，可以加香蕉和豆奶，你晚餐碳水化合物不要太多。 不要吃饼干，没有什么营养， 都是面粉和糖， 你早餐吃燕麦没有问题，蔬菜也要吃呀，建议买榨汁机把蔬菜打碎成汁，这样没有盐也没有油，加些新鲜水果，这样口味不会难喝。减肥不需要少吃很多，只是晚餐少吃就可以了，但运动一定要坚持，你肌肉多吗？ 没有肌肉脂肪很难掉。
评论
我一各月前开始决心减肥。郑多燕跳了3周，然后停了，因为感冒了3天，嘴里发溃疡发了4天。到现在减了4kg了。
澳洲中文论坛热点
- 悉尼部份城铁将封闭一年，华人区受影响！只能乘巴士（组图）
- 据《逐日电讯报》报导，从明年年中开始，因为从Bankstown和Sydenham的城铁将因Metro South West革新名目而
- 联邦政客们具有多少房产？
- 据本月早些时分报导，绿党副首领、参议员Mehreen Faruqi已获准在Port Macquarie联系其房产并建造三栋投资联