都可以。
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为啥疼？
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做瑜珈，别吃药。
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是药三分毒！
工作间隔多做旋转肩部和伸展手臂扩胸等动作比吃药解决问题。
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做身体拉伸运动，stretching。如果是腰部肌肉疼，网上搜搜cat or dog posture.
Panadol不管用吗？nurofen还是挺伤胃的，最好跟食物一起吃
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止痛剂暂时管用，找到病因，去除病因是根本。
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从副作用最轻的开始用。先Panadol，如不管用，再用nurofen和食物同用。配合运动。
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热水bath
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Rose hip vital 正在打折搞活动，还送一瓶玫瑰果油，植物提取，据说不错。我也刚买了三瓶送人。你可以试试，毕竟是植物的
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I think you will really need to get up and move around regularly so you don't get sore in the first place.
Pain killers are only treating the symptoms and if it the problem gets worse you will be needing stronger and stronger pain medications eventually.
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