妈妈50多了, 经常夜里失眠, 吃点什么好呢 可以调理的。
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活动太少,白天多运动晚上睡得香。
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儿女乖了,妈妈自然睡得香了。
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婆婆失眠 睡前先用热水泡脚,然后喝杯热牛奶就睡。白天出去快走半小时效果更好!
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听说国内有仙牌灵芝茶可以帮助睡眠。在这边的保键品中有一种叫“退黑素”的对失眠的人也会有帮助,你可以去药房咨询一下。
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我也认为这个方法最好.建议楼主妈妈试试.
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