澳洲左肩膀持续的酸痛,这是什么情况???

在澳大利亚医疗保健




坐办公室
以前也会偶儿酸痛一下,拉拉筋,活动一下就好很多
这几周不知道为啥,开始持续的酸痛
就是那种好像耸肩或者端着肩膀时间久了,有点僵的那种酸痛法。。(好难描述 )。。
位置大概在脖子和肩胛骨之间的位置
在家有做一点拉筋的动作,就是2手往上伸那种,有用按摩机按摩一下,这两天贴了暖暖包
效果不明显。。。。。。。

这是什么病的前兆么?
大家有什么好办法缓解么?



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可能是肩周炎。
发作时,找好的物理治疗师按摩,见效快。
平时,自己经常做甩肩膀运动。

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很典型的颈椎病啊。

双手向上拉伸,手掌朝前,缓慢下落,手掌合枕到脑后,双肘打开尽力向后拉伸20秒,放松。。。

重复5-10次。

每两小时抽出10分钟做这个锻炼,2-3天就能见到很好的效果。

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颈椎病

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肩周炎

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劲椎病,我是因为长时间用鼠标。 你试试用手从脖子往肩胛骨,会不会有那中咔哒咔哒的声音,有的话就是血液堵塞,不畅通,才会疼。我上次疼了一个星期。
1.用热水袋敷,洗澡的时候,用热水冲。
2.洗完澡之后用膏药,贴在哪里。一般2-3天就会好很多。
3.去做了一次熱石按摩,一次泰式按摩。效果一般。
4.把鼠标换到了左边。



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很有效的办法就是,在患处用空心掌不停的用力拍,会拍出紫色会有一些痛,不过拍完后就好了。

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最近没有什么精神压力吧?我有一次生女儿的气,精神上受了刺激,半夜里左肩膀痛醒,服用panedol一粒勉强睡着,过不久又痛醒,只好又服用panedol。连续两天左肩膀痛和僵硬,以为是肩周炎。后来想开了,心事放下,再没痛过。

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甩肩运动是怎样的?

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原来要做的这么频繁的……我之前做那个拉筋运动,也就晚上做几下

看来上班的时候要多动动。。。

刚才试了“手掌合枕到脑后,双肘打开尽力向后拉伸20秒”,好像挺放松的,要多做做看~

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我是右手鼠标,左肩膀痛~右肩还好~
不过左手要用键盘什么的,也没闲着

膏药有什么推荐么?


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这个一般是上胸椎和下颈椎错位 有时间自己拉拉upper traps这块肌肉 会有效果的

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我这几天都有试大家说的方法,并且增加了家里那个按摩机按摩的时间
有些好转,但是不是完全好。

之前没有觉得很冷,都没有开heater
今天早晨起床前几个小时,heater开起来
我发现今天肩膀不怎么痛。。。。

着凉了肩膀也会痛么?

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和着凉是有关系的

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去游泳把,爬山,摔臂就可以

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天气冷的时候,血液循环会降低,新陈代谢减慢,会导致肌肉酸疼.

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多运动运动,应该跟坐姿有关
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