想问个关于便秘的问题 不知该不该发这里... 家里的老人有些不适应墨尔本 最近出现了便秘问题。
请问墨尔本有没有卖青草素 或 帮助消化和排便的药？英文名是什么？非常感谢！
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Metamucil
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多吃水果，蔬菜，尤其是粗纤维的蔬菜 比如芹菜。 多喝水。
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超市里有卖泻药的，是水果配方，吃了不拉肚子，但是解决便秘叫Nu-Lax，
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可以喝prune juice，safeway有卖的，直接喝别兑水。
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thanks ceci! this is what i want.
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蜜糖红薯
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蜂蜜柠檬茶，每天早上一杯
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蜂蜜很管用的，还有其他别的好处。
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这个比较有用, 这里的老人一般喝这个的. 还有每天一个香蕉也有用处.
实在厉害的时候, 去看GP, 会有一种含石蜡的口服液用.
最后多吃粗粮蔬菜水果, 养成多活动, 早晨按时排便的习惯也很重要
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这个首先需要解决的是适应问题，如果原来没有便秘，来了这里才出现，那么可能是生活规律和饮食情况发生了改变，另外心理上的原因也是有影响的。所以
1. 坚持多运动。可能来了这里因为出门不习惯，运动量减少了。需要坚持运动，每天30分钟，走路也行；
2. 规律作息时间，适应新的作息时间也需要一段时间，特别是原来生活非常规律的；
3. 多吃蔬菜水果；
4. 保持心情愉快，不只是安慰，是帮助他们熟悉一个新的环境，多讲解。了解的越多，这种无形的压力就越少；
5. 如果便秘有一段时间了，可以去药店买一些药，把原先积下的先排干净。肠道的肌肉力量恢复需要大概6个月的时间。
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研究证实，香蕉是可以导致便秘的，而不是帮助。
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多走走，
多喝水
燕麦粥
紧急的话，红薯芥菜汤，效果很好也很快
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如果只是因为环境不适应引起的，还不是啥大毛病，楼上的一些说的都可以，主要其实调节过来就好了。只想强调一句话：年纪大的，尤其是女人，长期便秘会是个大问题，不得忽视。原因具体不解释了，记住一句话：每天早上起来就大解的人一定会比较健康。
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上次回国刚好看见采访一个老人，关于她怎么解决便秘的办法，我特别把方法记下来了，因为每天便便对身体好，也有利减肥啊。尤其是老人，肠胃蠕动功能弱，很容易便秘的。
方法很简单：每天早上空腹，一碗温开水，2勺蜂蜜+1勺食用醋，搅拌后喝下去就可以，承受力强的话，可以稍微多加一点。每天这样喝2，3次。保证可以解决便秘问题。
蜂蜜可以润肠，而醋可以刺激、促进肠胃蠕动加速。希望能帮到你，另外每天吃香蕉也是不错的方法！不到严重的程度，还是不要随便吃药的好！
[ 本帖最后由 summer-blue 于 2011-2-22 22:10 编辑 ]
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国内有卖开塞露，不知道澳洲药房有类似的药吗。
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我不爱运动，但是最近坚持每天早上起床前揉肚子300下，100下换个方向。1，2个小时后绝对便便。就算每天吃的少也会准时便便的。
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觉得燕麦片很有效，早餐多吃点OAT
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排这个，我这人水果蔬菜根本不少吃，但该BM还是BM，就是体质问题，或者说自身肠胃问题。一个是ls说的这个牌子的纤维素。这个份两种，一种没味道的，白色粉状，可以掺在咖啡啊，茶啊，汤啊牛奶里喝。但效果不如那个橘子味or草莓味的那种。水果味道的反应很快，用水冲开之后不马上喝掉就会凝结成gel状的，想象的到到肠子里吧脏东西都排毒了。没味道的不会凝结，但感觉会促进肠胃蠕动。
还有就是喝yakult不知道是不是这么拼。由于看到有个MM建议，有种韩国产的益力多便宜很多，我买过99c 5支装的，东西都是一样的，但coles卖的那个太贵了。可以某些华人店和韩国店。这个就是增加肠胃的有益菌，我也是喝了之后促进BB的。
至于那些蜂蜜水之类的，长期喝肯定有好处，但是燃眉之急的话是不管用的。那些润肠茶药之类的，说白了就是泻药，吃多了，依赖性，对身体也是不好的。建议自然BB。真羡慕我LG那种天天无肉不欢，生活不规律，饮食不健康，一天还能pu两到三次的。世界就是不公平。
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我觉得Metamucil太强效了 去看GP的时候吃过一阵子 建议Lz 吃benefiber 绿色瓶子的 我吃过最好的 （有另外一个牌子fiber 可是会结块- - 很郁闷）这个放进水里或者吃的里面完全不会破坏食物原本的味道 就。。消失了 应该也没什么副作用 因为ＧＰ让我长期吃。。（。。。 那段时间挺严重的。。） 如果需要强效一点的时候 我就在酸奶里面倒一点 一起吃。。。 超级。。。 管用。。。
蜂蜜水啊 香蕉啊 plum啊。。。 都是浮云。。浮云啊 。。。 跑完厕所摸着平平的小肚子是最爽的事情了 ！！！
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．．． 搞错了 我说的会结块儿的就是Metamucil 有另外一种白色袋子的很强效。。。
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每天吃几个prune就很好
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每天早上空腹吃一个苹果，绝对健康又不会便秘
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真是人和人不一样！我在国内严重便秘，来澳洲却天天大号，顺畅得很！
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这个好评很多，身边同事都在喝。Metamucil
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吃猕猴桃，很有用。连皮吃效果更好（但挺难吃的）。或者每天吃高纤维的cereal.
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连皮吃，你这个.......难度太高了！
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mark
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Metamucil 不bm的情况下,可以坚持喝吗
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强烈推荐prune juice 以前怀孕也严重便秘但是喝这个果汁之后就不会了解而且好喝酸酸甜甜的话
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