澳洲腰上背部肌肉疼

在澳大利亚医疗保健




背忽然很疼睡不着,有没有同样经验的,可以贴麝香膏药吗?谢谢

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云南白药不错。

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谢谢!

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怎么个痛法?是钝痛还是锐痛?持续多长时间?工作内容是什么,比如是站着工作还是坐着工作?上背还是下背?

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是坐着多,炖疼,下背靠腰。楼上太专业了

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垫个枕头或者睡个软点的床试下

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要小心长期坐姿不正腰肌劳损,时间长了也会导致脊椎问题的。



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可能是有脊柱小关节的错位,最好找正规的整脊医生看一下。按摩或膏药只是缓减症状,过几天会很容易复发

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可能是下斜方肌和spinalis.保证正确坐姿,stretch竖脊肌热毛巾敷。楼主疼痛明显,猜测有一肌束缩短,需要手法治疗比如按摩此处,trigger point therapy.3个疗程估计好得差不多哦了
上面有人提到整脊师,个人觉得不适合楼主整脊主要作用于脊柱,而脊柱是相对稳定的,脊柱之所以变形比如腰突,是因为肌肉紧张所致

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楼主病史叙述:突发,证明以前没有或者你很轻微,更可能是肌肉的某一束过度受力所致。楼主背痛问题不大,但要找到相应的肌肉及其那个痛点。

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LZ是不是平时很少锻炼?建议你先睡硬床,如果没有就地板,然后去找physio看,我自己还是信任好的中医针灸。我和我老公都伤过腰,我老公更是上楼一个转身就扭了。。。。都是一个中医看好的,你要是mel的我可以推荐下不过有点贵,90一次。

建议你腰好了以后多做核心锻炼,腰和肚子肌肉强壮了才会保护腰不受伤害。

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Lz说的太简单了。

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打个小广告:刚发了一个分享锻炼背部肌肉,避免腰痛的帖子,楼主有兴趣可以试试看。http://www..com.au/bbs/f ... ;page=1#pid13178492

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锻炼身体是王道.

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搜 lower back pain  看看英文网页的办法 比较好 一般就是吃panadol缓解疼痛+继续保持正常活动+睡觉腰下垫个枕头 我前一阵子闪了腰 按照中文网页说的做了两周越来越严重 英文这个两天就好了 现在中文网页都是庸医广告 没什么可以看的

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电脑死机,我踢了两脚水管子,回来发现机器正常了。


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可以尝试一下奇正藏药

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如果只是肌肉痛去药店买VOLTAREN,2粒见效

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肌肉紧张是脊柱小关节错位引起的。所以他是结果。放松肌肉只是治疗结果,原因还在,过几天就复发了。

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急性疼痛是要用冷敷,不能用热敷。

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楼主的问题存在久,只不过爆发出来而已。你所谓的冷敷主要适用于运动弯腰搬重物等急性,主要止血作用。

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是的,冷敷用于急性运动损伤,但也用于急性疼痛,这里有很深的疼痛生理在里面,有兴趣的话和我联络,这里说不太清
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