女為悅己者容，每一位女士都希望擁有天使的面孔、魔鬼的身材，所以他們會將大量的金錢用在買護膚品及化妝品上，其實美容不一定要靠這些東西，有時候我們只要多吃一些蔬果，也可以達到美容的效果，現在向大家推介幾款可以美容的食材。
第一種是葡萄，葡萄堪稱水果界的美容天王，因為它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，有效延緩衰老。另外，它還含有單寧酸、檸檬酸，這些物質有強烈的柔軟、保濕、抗衰老及促進皮膚細胞更新的作用。
第二種是石榴，石榴是抗氧美容的最佳水果，醫學界研究指出嬌艷欲滴的石榴具有很強的抗氧化作用，而且石榴所含的鞣花酸成分，可以使細胞免受環境污染、紫外綫的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。第三種可以美容的食物是番茄，番茄有助長壽，而番茄含有茄紅素，是屬類胡蘿蔔素的一種，是自然界中最強的抗氧化劑，比胡蘿蔔素更具有極強的清除人體自由基的作用，還能促使細胞的生長和再生，起到延緩衰老的作用。
第四種推介的食物是核桃，它含有豐富的蛋白質、脂肪油、碳水化合物、粗纖維等，能滋潤肌膚、烏鬚黑髮、滋補肝腎、強筋健骨。有了健康的體魄，人就自然變得美麗。
最後一種是紅棗，自古紅棗都被視為補血佳品，紅棗能滋補益氣、滋脾胃、潤心肺、生津液、悅顏色，紅棗還含有許多人體新陳代謝必須的礦物質，可以有效地改善皮膚滋潤度，減輕乾燥和減少皺紋的出現。
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