我当然不是医生，但是我今天向大家推荐一个家中常备药---维生素C泡腾片。
发现维生素C的好处是在十年前看的一本书《吃的营养科学观》，作者是美国的戴维斯。这本书彻底改变了我的生活。在接下来的十年中，我没有再感冒、发炎过。
在外出差、旅游期间，我每天吃一片维生素C泡腾片用于增加抵抗力和恢复体力。它是我每次出门必须要携带的药品之一。
按照戴维斯的理论，维生素C具有很多的神奇作用。
首先，维生素C是最好的抗生素，许多奄奄一息的病人，服用大量的抗生素仍然没有效果，甚至发烧高达华氏103—105度。但在注射维生素C几分钟之后，体温开始下降，并在几个小时以内，逐渐回复到正常的体温，而后病人能愉快地用餐，并且在两三天内出院。
第二，维生素C有解毒作用。维生素C除了有助于构成胶原蛋白外，还有许多作用。例如，当有毒的物质侵害体内时，维生素C即发挥解毒的作用，使这些物质变得无害后与维生素C结合，一起随尿液排出。
第三，维生素C具有增强抵抗力和迅速恢复体力的功效。维生素C虽然与能量的产生无关，但是却可以防止疲劳。在一项实验中，服用足量维生素C的士兵，与一般的士兵比较，在搬运装备、行军、爬山等活动中，不容易感觉疲倦，体力恢复较快，也不会有抽筋现象；而没有服用维生素C的士兵，不但非常疲劳，而且严重抽筋，经过数天尚无法完全复原。（文字绿色文字均引自戴维斯著作）
让我用更简单的话总结一下。
维生素C可以在感冒初期帮你解除病症。它还可以对付空气污染和食物污染对身体造成的毒素，发挥解毒作用。它也可以马上增强你的抵抗力和恢复体力。
这么好的‘药’还不怕你服用过多，你身体需要的维生素C量达到后，多余的维生素C会随着你的尿排泄掉了。
啊，这是多么美妙和完美。
我的使用方法。
我用了十年来见证维生素C的功效。
它几乎可以说是感冒特效药。每当嗓子不舒服时，也就是我有点感冒的症状时，就泡一颗1000毫克的泡腾片，喝完后两小时我再追加喝一颗。感冒就绝对不会发生。百试百灵。
我告诉男友后，他也再没有得过感冒。我告诉周围所有的人，大家都随身携带，常备不懈。
它还有消炎的作用，比如我牙疼，或者嗓子疼，吃一颗泡腾片，就压下去了。
使用的剂量主要看你的病症有多严重，轻症一片就够了。重症，每隔两小时服一片，连续两片，第二天早上再追加一片巩固一下。
在外旅游，疲乏难解或者抵抗力下降、乱吃食物等等，你可以每天吃一片1000毫克的泡腾片。
记得03年SASE期间，这款维生素C泡腾片居然卖断货。就在前阵子口足疫病发生时，香港的柜台也常货源不足。
小孩也可以服用，一片剂量是1000毫克，小孩只需半片。对小朋友还特别见效。
注意事项：
专家说，长期大量服用，由于人体的生理调节作用已适应了高浓度的维生素C，一旦停服，除出现晨起牙龈出血，重则出现皮下瘀斑等症状。
我研究了说明书，长期大量的服用还会得坏血症。
什么事情都有个度，我们千万别把事情做过了，做满了就行了，是吧？
发一个《吃的营养科学观》的电子版链接。
http://hi.baidu.com/onery/blog/c ... 6%D1%A7%B9%DB%A1%B7
[ 本帖最后由 clur 于 2011-12-19 23:30 编辑 ]
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越喝越觉得不好喝
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这个以前也听过，没试过！
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我还以为你说的是penadol……
吃了大量海鲜，千万不要吃很多VC，会中毒~~~
VC还会美白呢~~
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泡腾片是最方便吸收的，普通VC片吸收不如泡腾片好，计量也小。
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维C很灵，平时不舒服，立马吃大量的橙子，喝两杯果汁。
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这里有吗。改天去看看。从没有关注过
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同7楼，我也是从泡腾片得来的灵感，既然泡腾片主要成份是维C，那吃VC高的水果橙子就好了啊，所以后来我全部是有感冒症状时立马吃橙子，吃个三两天肯定就没事了。。。。有时候一天需要吃两到三只。。。
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每天都喝杯鲜榨果汁，3年来只感冒过1次的人飘过。
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我也以为是PANADOL，哈哈。
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多吃柠檬，猕猴桃等富含维生素C的水果不是都解决了吗！还是天然的，总比加工过的好吧！
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维生素C是很好的，我现在也经常吃
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我说不出特别的道理，但是据说十个橙子加起来的才抵一片泡腾片，而感冒喝一片泡腾片是不够的。
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这里的神药是panadol
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http://en.wikipedia.org/wiki/Adelle_Davis
又是可信度不高的Wikipedia，大家凑合着看，喜欢就信，不喜欢...我也不知道。我本人对Davis毫无了解，纯粹是吃饱了撑的翻译着玩
这本书是1954年写的，那时候别说营养学完全是刚起步，医学整体的水平跟现在比也完全不是一个档次的。wikipedia上对Adelle Davis的批评占了大多数篇幅，我把批评的段落简略翻译出来：
Scientific criticism
Despite her celebrity, Davis received significant and strong criticism from fellow nutritionists, with one review commenting that her works were "at best a half truth."
虽然出了名，Davis也受到了她同时代的营养学家严厉的批评。其中之一说她的著作“最多只能算是正确了一半”
[3] While lauded for her ability to open the public to the concept of science in nutrition, she was nevertheless heavily criticized for misusing the science in her nutritional works to come to "ridiculous conclusions,"
她引发了公众对健康营养的讨论，但也被猛烈批评她滥用科学成果并由此得出“荒唐的结论”
especially in light of her scientific training. Amongst the many views not supported by nutritionists include her view that not only physical health but mental and social ills could be cured with the proper diet, stating alcoholism, crime, suicide and divorce were the product of mere poor diet.[2]
她的很多不被其他营养学家支持的理论包括：不但身体的健康，连精神健康和社会性疾病都能通过饮食来治好；包括酗酒，犯罪，自杀和离婚等等都是饮食不健康的结果。
Although she was very popular with the public in general in the 1970s, none of her books were recommended by any significant nutritional professional society of the time.
她的书在70年代非常流行，但没有一本被当时的营养学专家组织推荐。
Independent review of the superficially impressive large number of citations to the scientific literature in her books found that the citations often either misquoted the scientific literature or was contradicted by or unsupported by the proposed citation, and that errors in the book averaged at least one per page.[5]
独立的审查发现，她书中引用的大量的所谓科学数据，基本上要么是不实引用，要么引用的数据并不被实验本身支持，甚至截然相反。她的书中平均每一页都会有一个错误。
One review noted that only 30 of 170 citations in a sample taken from one chapter accurately supported the assertions in her book.[2]
比如有一项审查发现，在她的某一本书的某一个章节中引用的170处科学证据，只有30处真正支持了她的论点。
Additionally, the 1969 White House Conference on Food, Nutrition, and Health labelled her probably the single most harmful source of false nutritional information.[1]
而且，1969年的白宫食品，营养和健康会议宣布，她大概是虚假营养学信息的最大来源。
Most concerning to physicians and nutritionists who reviewed her work was not only the scientific inaccuracies, but the dangerous, and "potentially lethal," recommendations that appeared in her books.
最令人关注的是她的书中不但有不实数据，而且有危险的，甚至可能致命的建议。
Examples of these concerning recommendations include the recommendation to give potassium supplements to patients with nephrosis and the recommendation for large doses of vitamin A and vitamin D.
比如说，她建议给肾病患者补充钾，还有建议大剂量的维生素A和D。
[5] This recommendation for vitamin A supplement was followed by a mother of a young girl who subsequently developed permanently stunted growth. A lawsuit filed for the child was ultimately settled out of court with the estate of Davis for the sum of $150,000.[6]
一个有年幼女儿的母亲听从了她的补充维生素A的建议，导致女儿永远停止了发育。这个案子闹到了法庭上，Davis最后被罚款150,000.
A separate case report in 1971 with a child given vitamin A supplements and becoming significantly ill ended with a better outcome when those dietary supplements were stopped and the child recovered.[2]
1971年的一起事件中，一个儿童也因为服用大量维生素A而得了重病。在停止服用维生素A后康复。
In 1978, the parents of a child with colic followed the advice of Davis, which was based on a misrepresentation of study about hospitalized children with a different condition (gastroenteritis). These parents gave the child potassium supplementation for this condition and the child subsequently died. A lawsuit by the parents against Davis' estate, the book's publisher, and the supplement manufacturers ended with an out-of-court settlement of $160,000.[7]
1978年，一个得了疝气的小孩的父母听从了Davis的建立在对有不同病症（肠胃炎）的住院的病童的研究上的错误建议，开始给小孩补充钾。这个小孩后来死亡。小孩的父母上诉，控告Davis，她的出版商以及补剂的生产商，最终获得$160,000的庭外和解。
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营养学是所有科学里更新最快的，楼主看的是十年前的书，现在专家们说法已经变了，长期大量服用维生素对人体有害。关于营养学的说法，不能太相信，只能适度地改变一下自己的饮食，呵呵。
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这书是1954年的，都快6个十年了
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是的，关于戴维斯的争论一直都有，而且对她的非议是营养界最激烈的。
我本人赞同她关于维生素C的运用这部分。
我还赞同她关于缺钙的孩子会引发暴力倾向与多动症。
当然，她所说的考试前让孩子多吃猪肝以强化记忆和活跃脑细胞是无稽之谈。
我一向不会全部否认和全部认同一个人、一件事。
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维C也是我的感冒特效药，平时我极少服用维生素C。
但是一旦出现感冒预兆，例如咽喉疼，流清涕。我就会赶紧吃VitC，通常是每隔两个小时吃一片500mg的，吃到4次5次，症状就基本没啦。感冒就不进展了。偶尔我会加入VitB一起
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这个还是不要去实践为好！
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多吃水果蔬菜最保险
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我觉得没事还是别乱吃药
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维生素C吃太多会中毒吧～
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与其药疗，不如食疗。
与其信泡腾，我还是吃桔子吧
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我和你一样的服用方法。
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平时用简易的挤橙子的 轧果汁 很方便的。4个一杯。
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泡腾毕竟是高含量的VC片，所以比橙子含量高是正常的。不过不管咋样，只要有效就成了。。。。我以前也吃泡腾片的（好多年前），后来觉得反正也要吃水果的，而且好歹水果是天然食品，对我也有同样效果，就改成吃橙子了。。。真的很有效。。。平常我不爱吃橙子的，嫌麻烦，但一到嗓子疼，有感冒症状我马上吃，就不会变严重，好得奇快。
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没有实验做为依据不宜推广
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我文中提到，我自己最起码已经喝泡腾片医治感冒十年以上了。
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