澳洲我觉得我抑郁了,怎么办?不能控制情绪,总是

在澳大利亚医疗保健




以前也会有,在来月经前,但是也就2天就好了,这次持续了一个星期了
我还一个人带2个娃,有时候憋不住冲他们发火,好难受啊
真不知道怎么啦
总之是看什么 不满意
总是想哭
我是不是抑郁了啊
悉尼

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先看gp。

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我也有这样的时候, 搞得全家不得安宁, 改变一下生活节奏, 尽可能控制吧, 凡事往好了想, 严重了去看医生, 会给你开药, 不过, 那药吃起来更可怕, 还是尽量自己调整吧

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赶快看病。。。忧郁了。。。。。。

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楼主上手臂环?

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看看周围有什么朋友能帮帮忙,搭把手,给自己休息放松一下

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对对
真是搞得全家都不安宁啊



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没啊


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如果过去是月经前发生,那应该和激素水平有关,冒昧问一下,MM多大了?还有最近有啥烦心事吗?

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情緒病的徵兆

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觉得是带两个孩,太累了,应该让自己稍微放松一下,压力太大了。还不至于抑郁吧。

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楼主多久没有holiday了? 考虑一下吧

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手臂环副作用就是以上你提到的

没的话,把娃们扔cc,自个出去逛街

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还是自己太累了,要给自己找放松的方式,和发泄的渠道,
拿孩子发泄是会比较自责的,
所以还是要控制对孩子的情绪,
我有一段时间也比较焦虑,
看过一个小方法,
在手上带一个手链,
每次自己发脾气的时候,就把手链换到另一只手上,
你会发现这个手链会提醒你,不要发脾气,
自己发脾气的时候会越来越少。

另外,还是要找到自己焦虑的本质,
然后改变现状,
祝好运!

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我也是不是抑郁

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娃丢给老公
自己给自己放个假

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压力太大了吧?身体上也累。多休息,多找人聊天谈心事,或做些自己爱做的事情缓解一下。我最近也忧郁,火气很大,看啥都不顺眼,除了我娃。

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怎么都一样?哎,这生活过得太郁闷了。

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It is bipolar. Very common.



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同样抑郁

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楼主跟老公关系如何?也许这个才是问题的起源。

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lz是太累了吧,找机会放松一下。

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还真有这个方法
我不开心的时候,会下意识的把表左手换右手,右手换左手的戴
当你不能改变环境的时候
只能多给自己一点心理暗示

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我以前来月经前会这样,自己知道不对,但是就是控制不住,对一点小事都会发火。LZ带两小孩,估计压力过大,过于劳累。就像大家说的,把小孩送CC,或者老公帮看一天,自己去放松一下心情。如果确定是和经期有关,不喂奶的话,可以吃点月见草油,药房都有卖。

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不是抑郁

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心理暗示很重要,很重要,
对着镜子对自己说,今天天气不错,心情很好,一切顺利,我最棒!
心里冒火的时候,深呼吸,再深呼吸

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肝火旺吧,去看看中医,喝点中药调节下。

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在还不太那么糟糕的时候
心理暗示是有用的
放空也是有用的
可是 有实在糟糕的时候
还不如大哭一场 然后重新好好来过  

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理顺生活,有良好的兴趣爱好才好
否则澳洲很无聊。

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超市有卖调节压力 情绪得维生素试试
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