两句话就可治疗颈椎病
颈椎病实在让人烦恼，头晕、视力模糊、 脖子酸痛、耳鸣……有位长期用计算机有颈椎病的博士，发明了一句话体操，这个两句话体操，还真治好了他的颈椎病，治好颈椎病就这么简单。
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治好颈椎病第一句话
◆ 你拍一，我拍一，一直拍到七十七◆
就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。这个动作，如果是年轻人，从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做，血液马上流畅。
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治好颈椎病牛人第二句话
◆深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏◆
深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸，一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，什么胆石癌。胆结石全没有了，还能保护内脏。
下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5~10次，渐渐做够15~20次。 人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。 以后你突然一下站起来就没事了，头晕头疼脑袋发蒙也没有了。
什么是10点10分去看戏呢？双臂向身体两侧伸开，和地面平行，类似钟表9点15分时时针与分针的位置；然后双臂同时向10点10分的位置抬起，再回落9点15分的位置。重复这个动作，连续做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。
什么是叫"去看戏"呢？小时候在农村，墙很矮，隔壁在演戏，你想看戏的话就得把脚踮起来，伸长脖子。保持这个姿势几秒钟，之后再反复去做，这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。
听说这位有颈椎病的博士做了一个月，基本告别计算机，打计算机做事脖子都很舒服，不愧是"牛人一句话治好颈椎病"。朋友们，赶紧操练吧!
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thanks for sharing
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刚才在办公室试了一下，好引人注目啊。。
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LZ发个视频上来
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谢谢分享，回头试试。
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要试一下。
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Thx for sharing
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完全不能从后面用左手拍到右肩膀啊
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好方法，学习了。
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谢谢分享
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mark一下，给妈妈
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多谢楼主！
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在办公室太引人注目了，只能改做伸长脖子
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及时雨啊。。这几天正觉得腰酸颈痛的。。可能是电脑玩多了。。LZ发的正是时候啊。。
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看来跳国标就是这个道理。。。。。谢谢LZ分享
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真的很管用， 我自己就长时间坐在电脑前， 和周围的人比，他们几乎人人都有颈椎病，而我除了偶而不适，几乎没有得颈椎病的可能。 希望大家没有病也当锻炼， 做完真的很舒服。
[ 本帖最后由 echoxinying 于 2011-11-4 22:08 编辑 ]
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跳钢管才是王道。
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感谢lz
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这个太有用了！总是觉得后背肩膀疼！试试这个！
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颈椎病现在基本上成了大家的通病啊，谢谢楼主分享~~
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谢谢分享
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天，左手没问题，但我的右手从后面只能够得着左边的肩胛骨，还觉得有点痛。。。。汗。。。。
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