本人肩颈痛已经好多年了，最近一个月更厉害，双手都不能举起，每次洗头是最费劲的。求问有什么好方法可以治疗吗？谢谢！
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做做推拿或者针灸吧，有可能肩颈寒气太重的结果
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俺以前也有段时间这样，打字的胳膊都抬不起来，中医按摩后浑身都疼，也不见好转。后来每天散步的时候就常常活动胳膊，比如扩胸运动、前后摆臂（幅度大些），尽量让胳膊及肩周都活动开，同时轻柔的活动颈部，比如低头、仰头、向左、向右，颈部一定不能太猛烈。差不多一个夏天，天天坚持半小时以上，就好了，现在没任何毛病。
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在后背天宗穴按摩、热敷或拔罐。
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用头写米字
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多去运动，打羽毛球，游泳，少坐在电脑前或一个姿势太久，贴膏药可缓解，能睡个好觉，但不是长久之计，针灸推拿能缓解，需要坚持和保养（减少劳累，一个姿势很久，用电脑）
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坚持游泳，打羽毛球，这两运动对颈椎最好。下载一些肩劲放松的图片平时自己有空就做，比你去按摩有效得多。
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谢谢大家给的好建议，以前一直很懒，没有恒心坚持锻炼，现在看来不锻炼不行了，疼啊！真难受！咬咬牙，坚持一个月，到时如果有效果一定上来告诉大家。
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lz在哪个市？在猫村可以给你介绍个中医针灸治疗医生，挺好！我同你一样的毛病，开始不知道为什么？又是做核磁共振，又是其它测试，结果去看了中医，扎过针，感觉好！
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谢谢你！我在悉尼。
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颈椎病。又称电脑病。
根治方法是不打电脑。辅助方法是运动。
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Lz年纪？
个人建议去找医生或理疗师，看看有没颈椎的问题，再说治疗，当然针灸按摩这些任何时候都能做，但是别感觉好一点就不去看医生。
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去按摩管用
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普通按摩不一定管用，要找专业中医推拿
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也可以写“永”字
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呵呵！好多版本，我听到的是写”凤“字。
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我妈说摘桃子最好了，国内医生问过来了，坚持了几个月旧效果明显，她那时候疼的整个胳膊抬不起来，去理疗也只是暂时的，但这个方法坚持很久就有效果了
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LZ年龄多大了，如上了年龄可能是50肩，多运动，锻炼，过了那阶段就会好的。
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LZ不知会不会是五十见不？一般五十左右的都会发这种病，过一段时间就会好的，不要紧张贴贴膏药。
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Where ?
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好方法:
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试了一下米和永，米字写起来容易一些。
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有一种装了麦子的灯芯绒的布袋子，放在微波炉里加热正反面各一分半钟，哪疼搁哪，很有效的。胃疼啊，痛经啊，关节痛，腰痛，肩颈痛都管用。冬天还可抱着取暖，睡觉暖脚，作用太多了，澳洲普通药店就有得卖的，各种尺寸的都有。楼主不妨试试看。
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谢谢！
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Thanks for sharing
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可以推荐一位老中医推拿按摩师，我一朋友和楼主一样，是一只胳膊，都不能梳头发，结果治好了。如果需要我站内告诉你电话。
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坚持游泳，最好游自由泳。
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