12yue 30 号 这是 我伤口旁边的肿块 肿了 2个包 大家看怎么 给他 消肿 去掉？ 电吹风 吹 热风 行吗？ 我感觉热毛巾 不够热
12月26号， 术后已经拆线 可以 洗澡， 理疗师 安排的5个动作 做起来 还是蛮 PUSH ，痛痛的 而且我膝盖刀口 这里鼓鼓的还是没有消肿 所以现在开始用热毛巾敷 早日消肿，感觉这边做完手术 也不做消肿处理 太相信病人自己的恢复能力了 直接扔给理疗师不管了 ， 理疗作用确实只是物理方法， 我在想，针灸这时帮助消肿和恢复运动应该有帮助吧。 请高手解答。不知目前假期 有针灸上班吗？
祝各位好心人 圣诞快乐 心想事成， 身体健康，财源广进。前天拆线了，开始术后全面恢复走路了 有一些问题 咨询各位高人， 求解答：
12月 23号前天中午拆线后， SPECIALIST 说 恢复得很好 拆线后 ， 说 我应该 可以 扔掉拐杖 走路了， 他很奇怪，说我好慢， 他说 和我一天同样手术 有个老太太 现在已经开始 无拐走路啦， 说 让我去见 理疗师 ，一个月后 再 见他，
下午去见 理疗师 理疗师 给我 了四个新的动作 ，包括以前旧的动作 一共 五个动作， 让我回家做 14天后 再见， 说 因为 我不是在公立医院 做的 ，所以 没有人在前两周 教我走路 所以我才腿可屈的程度不够，没有扔掉双拐， 但 他让我现在 先 单拐行动， 一周后 一定要扔掉 拐杖 他说 让我现在 练 金鸡独立，如果可以金鸡独立了 就可以扔掉拐杖了
1 我把 理疗师的 五个工作图片 放上去 ， 其中划红杠的是 手术后 一周 的 锻炼动作 是不是现在不需要做这个老的了？ 还是继续
2：我的腿 现在感觉很紧 膝盖上左上方好像卡了个什么东西 ，只能弯到90度， 我担心 今后 会 弯不到 左腿那样， 今后 还是会 恢复正常 ？（如果 我好好锻炼）， 是吧？
3 我的锻炼动作里，有一个是 躺在床上， 右腿屈， 用左腿往后压后腿，使它更弯曲 直到有STRETCH 的感觉， 我感觉这个动作 我压的 很痛，不敢做， 稍微 痛点没事是吧， 就是要痛点 才有进展，这样一点点 把腿 压回去？是吗？
4 既然医生 和理疗师 都没说 打针 吃药的事 那么现在我药吃完了 也不用吃了是吧
5 理疗师说现在可以放开走了 以不累 为准， 抓紧锻炼 这样说 不错吧？注意 我的 伤是前交叉韧带断裂， 内侧半月板 撕裂， 前者 重建了 后者 缝好了。
6 大家帮我看看这几个动作 ，哪几个 很重要，那1-2 个 不太重要，谢谢各位了
感谢 白云山民 大侠 感谢 各位的帮助， 我在这里 问一些 术后 恢复的问题，
1：12月17号上周一 做了手术 目前 已经一周， 现在刀口还没拆 ，本周五 见 主刀大夫拆线， 现在刀口DRESSING 内出现了 一些 雾气和液体 是怎么回事？， 是我 敷冰块时进去的？ 附图片，感觉这个密封很严 进不去水吧？
2： 另外 我的理疗师 说 我可以 柱双拐 四条腿走路了， 要锻炼 我手术后的腿，这个走走是我只在后院走 10分钟，还是四条腿走到 300米外 小公园 自己 转转？ 谢谢 有经验的人 回答我幼稚的 弱智问题
3： 现在感觉脚 因为 当时麻醉，还是 紫的 伤口 膝盖 也还 有点肿 ，现在该 冰敷 还是热敷？ 还是都不敷？ 我感觉不敢现在 用什么毛巾 敷膝盖了 害怕 水进去。
4:脚 因为 当时 整个右腿 都封了 ，紫了， 泡热水 变化不大 怎么办？
12月 10号 感谢 白云山民大侠 赠送的拐杖 今天 终于开刀后，用上了 ，在这里 深切感谢白云山民 改日腿好了 一定登门 拜访， 顺便 咨询各位 大侠几个问题：
我的手术是运动伤科 的 前交叉 韧带 重建手术 俗称 ACL Reconstruction
1大夫说 除了刀口包扎不拆 今天手术后 明天可以把 绷带纱布拆了， 他还说 可以 用冰块 敷膝盖 了，那么今天在拆 BANDAGE 之前可以上冰块 还是 明天 拆了 BANDAGE 再上 冰块？ 感觉 整个 右腿脚以上，大腿以下 都很麻木， 是不是拆了绷带 再上冰块？否则他说刀口搞湿 不好
2 术后 马上要天天 把腿 平放，还是 可以 弯曲点了？， 因为 POST-OP INSTRUCTION 说什么锻练 ASAP
3 锻炼 里面这一项什么意思： 没太明白 ？“Bend ankle of operated leg back towards you and push the affected knee into the bed to tighen your quadriceps,” 这招 是怎么锻炼 股四头肌 ，好像鬼佬对锻炼要求得很急？
谢谢各位了
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想起了本山大叔
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山民兄又行善啦
顶
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来，架拐。
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白大善人，你快出来收分啊。。。
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好人多啊
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谢谢 白云 谢谢白云
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回答1不是用冰块，去药店买冰袋，放结冰的地方，每次敷在膝盖上不要超过20分钟
2 锻炼是要的，但不要过了，膝盖能承受就好了
3照着做就好了，都是很专业的康复运动
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怕把刀口弄湿，去药房买个water proof dressing就行了。 冰块是可以用的，用塑料袋扎好包在湿毛巾里就行。
这种手术做完以后通常就可以开始锻炼慢慢屈膝防止膝盖僵硬，使用拐杖是因为这个时候你的股四头肌比较虚弱，走路的时候会有collapse的可能。 等到有了一定的quads control你就可以只用单边甚至不用拐杖走路了。
至于最后那个问题，基本上就是坐床上，膝盖尽量伸直。 这是锻炼四头肌的最基本的练习。随着伤口恢复你的理疗师会对你的练习做出改动。
出院的时候你的surgeon和physio应该会告诉你什么可以做什么不可以做，我见过的绝大部分情况是限制不从膝盖以下踢腿。所以要跟着post op instruction做。
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物尽其用而已！过奖了！希望再也没机会往下传鸟。
期望LZ早日康复！
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猿粪啊
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谢谢 谢谢 终身感谢
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3 锻炼 里面这一项什么意思： 没太明白 ？“Bend ankle of operated leg back towards you and push the affected knee into the bed to tighen your quadriceps,” 这招 是怎么锻炼 股四头肌 ，好像鬼佬对锻炼要求得很急？
ACL重建后的PHYSIO康复，最重要的是在3个月内膝盖可以伸直，并且可以弯曲过90度。前者对于行走很重要，后者是能够跑步的最小弯曲度。3个月以后再做任何锻炼都基本不能有任何进步了。
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谢谢 谢谢 终身感谢
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山民
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1。 去药房买专门的icepack，不要直接用冰。icepack用毛巾包上冷敷，而且是拆了绷带之后。你现在敷也可以，不过隔着厚厚的绷带不会有什么效果。还有千万不要自己换dressing，以免伤口感染。
今明2天尽量把腿抬高，缓解伤口肿起来。
2 你手术后医生没给你戴上Richard splint 吗？也叫knee brace，可以调整膝盖弯曲的角度。运动，走路时都需要戴着。如果没有，建议你联系你的医生。
3 术后锻炼可以咨询下物理治疗师，这个在出院之前医院应该会安排物理治疗师教你的。
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谢谢 花生 同学 花生同学 太好了 不厌其烦 教我 如何 治疗 ，真是REALLY APPRECIATE IT
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花生先生真是 静以修身，俭以养德。淡泊明志，宁静致远，
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怎么伤的？踢球？
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YES
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得注意保养，我以前踢球伤了胳膊，没养好又去打羽毛球，结果成习惯性脱臼了
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谢谢 各位 指教 柱 圣诞快乐 这边的 专家 太难见了 只能在这里问问
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图没瞧见在哪。 如果dressing比较严实的话照理说是不应该因为敷冰块进水的。
楼主是不是有带着它洗澡啥的？ 还有一个可能是皮肤出汗或者伤口分泌的东西。 如果没有流脓或者红肿发炎什么的，应该没有事。
走路的话let the pain guide you。 你可以出去转。 走累了就停下歇会儿。 300米不算远。 不过走完以后最好把腿放高消肿。 你要怕水进去就敷边上一点就是。
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伤口只要不红肿，没有感染迹象就问题不大。如果你可以出门，就去GP那里换个dressing。
平时没事还有睡觉的时候把腿抬高。
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谢谢花生 谢谢 MISSY 你 们俩太厉害了
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看了照片，伤口没问题，可以等到周五看医生，洗澡的时候注意点就行了
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谢谢谢谢 圣诞快乐
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