男生，在澳洲的时候就很容易上火，嗓子疼，说话都很压抑的感觉。应该是有一点慢性鼻炎。平时已经尽量避免吃炸的东西，喝碳酸饮料了，情况还是没有改善。脸上动不动就爆几颗痘出来，一碰就很疼的那种，以至于每次公司MEETING都很郁闷。。。
平时经常吃蔬菜，黄瓜，冰糖煮雪梨之类的传统的“降火”食谱，一点效用都没有。。。非常郁闷， 想请教下这种情况要如何调理，非常感谢！！！
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是不是经常熬夜？
我一般上火什么的就喝菊花茶 就是那种一整朵的菊花拿去泡水或者煮水 如果怕太寒 可以放几粒枸杞
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试试喝金银花和菊花一起泡的茶。
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我再神道一下，还有可能是你八字里火旺，那就用水克火也可以的。黑色属水，可以多穿黑色衣服，多吃黑色的食品。。。。。。
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找个女朋友。。。
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早睡早起，健康的跟老人家一样。。。。
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五行里头三个水。。。
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这种上火靠食疗是不行的了,要吃点中药.
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睡眠最重要，然後多喝水。
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看来这个症状不是真火，是虚火了。用凉药估计效果会不太好，甚至反的效果。如果还伴有大便溏薄，容易发作口腔溃疡的的话，俺觉得还是从补脾下手
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上火请喝王老吉。现在改成加多宝了
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山药，白芸豆，薏仁等，我比较喜欢山药大米粥，呵呵
如果楼主伴有阴虚症状（舌红，苔裂等），可以生脉饮（有成药的），效果也很好哦
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非常感谢！
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多喝绿茶
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不要再喝碳酸饮料了，糖分过高导致虚火上升。最好的方法是改喝茶，多运动，泡脚，健康饮食才是最好的药方
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试着晚上睡冰箱里？！
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三仁汤 当水饮
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常喝绿豆薏米莲子汤+菊花茶
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楼主如果便秘,早上可以喝柠檬汁+蜂蜜水
祝你早日降火
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不吃鸡，吃点维他命C .多喝水。早上喝点盐水。再喝两杯白水。试试。我的身体也属热性。早上吃东西之前先喝水至少两杯。
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去看中医比較好
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喝菊花茶最好了。
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