如题。过两天要回国了。急求建议
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超市里的给成人吃的奶粉？
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钙片。Caltrate 至少每天两片。
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吃钙片、维生素D、还要经常吃一些坚果：里面含有镁。每天保证一定量的蔬菜。
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这边有什么适合老人的钙片呀？
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这个牌子的朋友怀孕时说上火。家里老人吃也说上火。除这个还有什么可以吃
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这边药店卖的钙片都可以呀。不过我给我妈买的是美国产的液体钙。具体牌子忘记了。。。。。。老人腿脚不好不光是钙质的缺失。最好买点鱼油一起吃。对关节有好处。
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鱼油我买了。就是不知有什么老人吃的钙好
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那就跟我一样买点液体的钙吧。便于吸收。而且不会刺激胃。
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Isotonic Calcium plus, 粉末状的，用水一冲，身体很容易吸收的。
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补钙片容易引起便秘，所以要缓慢增加，从一周一到两片，到三四片，再到每天一片，慢慢增加到每日两片。含Calcium citrate的钙片相对不容易引起便秘，你可以试试 Citracal 这个牌子，但这个牌子每片只含250mg钙，可能需要吃每天四片。同时注意多喝水，必要时还需要补维生素D,促进钙吸收。
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