上班啊，开车啊，等等，感觉后背都好硬，特别是lower back
以前还去游泳的，后来水越来越脏了，这边好像从来不换水，就不想出了，
还有啥其他的办法，运动，或按摩啥的。
谢谢
评论
热敷一下吧
评论
晚上睡觉前， 热个hot pack （自己作个袋子， 装上米， 再缝死， 用前放在微波炉里热3分钟）, 放在腰下面暖暖。
评论
洗澡时用热水冲很有用
评论
擦擦活络油也会好些。
用过 正骨水，红花油， 黄道益， 等。
评论
腰部肌肉力量不足，还是要锻炼啊！大部分的有氧运动都可以加强腰肌
评论
平躺，没有比这更有效的了
评论
我喜欢热敷，国内买个热宝带过来，哪里不舒服可以加热敷一下很管用、、
评论
做瑜伽
评论
最好有个仆人按摩着入睡
评论
充电热水袋，效果不错~
评论
用heat pack 敷着，或是擦点药酒之类的。
评论
泡热水浴。。。。
评论
用频谱烤一会就会好。
如果没有频谱，就用普通的电热管heater,烤上十分钟腰就舒服了。
评论
买个按摩椅，效果还不错
评论
躺在硬一点的床上
评论
锻炼会有用
评论
按摩椅最好了
评论
找个正规的中医按摩，刚开始时可能要多去几次，以后就可以一周一次或两周一次，根据自己的实际情况而定。据中医讲，腰酸或腰疼或腿酸都是相互关联的。
评论
找个正规的中医按摩，刚开始时可能要多去几次，以后就可以一周一次或两周一次，根据自己的实际情况而定。据中医讲，腰酸或腰疼或腿酸都是相互关联的。
评论
膀胱经湿邪阻塞.走罐,刮砂,配合推拿治疗.
评论
哇塞，感谢网友，分不够，会来加的
澳洲中文论坛热点
- 悉尼部份城铁将封闭一年，华人区受影响！只能乘巴士（组图）
- 据《逐日电讯报》报导，从明年年中开始，因为从Bankstown和Sydenham的城铁将因Metro South West革新名目而
- 联邦政客们具有多少房产？
- 据本月早些时分报导，绿党副首领、参议员Mehreen Faruqi已获准在Port Macquarie联系其房产并建造三栋投资联