又要失眠了，昨天晚上就睡了2，3个小时，白天也没睡，现在眼睛都发涩了， 就是睡不着，怎么办呀，感觉身上的血都不流了。
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先确定是什么原因
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有氧锻炼啊。每天跑半个小时。
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白天没睡昨天睡3小时 你不会困么?很多时候是时间颠倒了,早上必须起床,白天不睡,晚上定困
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就是不困呀，去年有的毛病，严重时，两天没睡，是焦虑引起的，爸爸生病，也有一些其他不开心的事儿，是这些造成的。也是那时发现有甲减，可听说，甲减是爱睡觉，我就相反，现在吃药，甲减指标正常了，可就是失眠的病根落下了。哈哈，好好调节自己吧，也没什么法子，加油，加油，鼓励一下自己
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热水烫脚
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楼主加油，我也有过因为焦虑失眠，现在偶尔看电视看的兴奋了还是会，但大部分时间都睡的很好，一觉下去到天亮。这个靠自己调节还是会好的，楼主睡觉前看会书，让自己心定下来，不要想太多事情，失眠好难受的，希望楼主快快好起来^_^
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如果没有什么疾病的话，可以吃维他命B， 再加上泡脚，会有助于睡眠的
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牛奶加纯蜂蜜，睡前两小时喝。
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如果持续下去很麻烦的。尽早看医生吃药，让gp refer一下给好的治疗师
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听说国内的一种“仙牌灵芝茶"的可以帮助睡眠，不妨试试
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谁都有过失眠的时候，楼主不要想的太严重，多运动，放轻松~~~
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每天有氧运动半小时到一小时，坚持两周肯定有效果。而且白天也精神。
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我极少失眠。。。万一思维太活跃就热牛奶一杯。。。。
还不行就是要把心结打开了！
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找个好点的中意按摩针灸一下，管用的
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卧室里弄点薰衣草的香薰~~
睡前喝杯热牛奶~
主要是，不要想太多事~~
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喝点灵芝汤吧，以前我老公有一段时间老是熬夜，结果搞的失眠了，真是痛苦啊，几个礼拜下来，人都吃不消的。灵芝汤喝一碗，晚上就睡好了，去华人店或者中药店买点切片灵芝，回家煮水喝，这个应该很便宜的，国内一大包灵芝切片才10来块人民币。喝一段时间就全好了。
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抱个热水袋就立马眯了
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多数是焦虑引起的。
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我一感觉要失眠就听英语，半小时不用就会睡着。
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多半是有心事，或者焦虑什么，我最近也是，睡到4，5点就醒了，然后睡不着，一直想啊想，最后去找GP了，她劝我多想想积极的东西，不要死钻牛角尖
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有一阵子我失眠，后来我想明白，我焦虑的是怕会失眠。想通了之后，就没再为这个失眠过 。
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话说我昨天就失眠了，还出汗
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睡前喝红酒,或早上起床后,口服冻鲜蜂王浆,当晚即见效
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Magnesium, before sleep, helps relax your muscle, sleep well.
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我用 Isotonix™ Advanced B-Complex 效果非常好，具体短你了
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能短我一个吗？
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