验血显示，铁蛋白（Ferritin）很低：6 ug/L正常的话（15-165), 铁 Iron : 12 umol/L (7-27)正常。GP开了补铁片，但吃了并不见效，验血结果还是低，请问该如何补呢？
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吃铁片。
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GP 会告诉买哪种.
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吃菠菜和猕猴桃，绝对补铁
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俗话说：药补不如食补， 楼主还是改善一下饮食结构吧。 多吃些健康食品，还有不要挑食，这样你就什么都不缺了。 这些话应该跟小朋友说， 你都成年人了， 这些道理你肯定知道的。
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吃牛肉，羊肉，猪肉。如果不怕膻味，可以多吃羊腰子。
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维铁控释片
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吃啥都没有动物肝脏好
猪肝，羊肝什么的最厉害
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Iron infusion 最快
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吃铁片很伤胃，最好能和胃蛋白酶同吃，国内一老医生告诉的
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要查明为什么会低，有可能不是吃的问题。而是吸收不好或身体内有地方慢性出血
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我也赞同药补不如食补，所以才发贴问问如何食补，自认还算注意饮食的，不挑食，蔬菜水果鱼虾鸡蛋牛奶都吃的，只是红肉吃得不多，怕胆固醇高。GP说是血液中铁是有的，但铁的储存量不够。
[ 本帖最后由 wonderful 于 2011-12-26 21:09 编辑 ]
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已经吃了GP 开的铁片，但不管用。
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1、要吃一两个月才有用
2、最好和维C同吃，要么一起吃维C片，要么用果汁送服
3、补铁的时候不要同时补钙……
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现在比在国内时吃得健康多了，什么都吃，不挑食，所以我也觉得不是吃的问题，可能是其他原因引起铁储存量低，如月经过多。
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已经吃了快一年了，有时会一起吃维C片。补铁的时候不要同时补钙，那早上吃钙片，中午吃补铁片，有影响吗？
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才几个钟头……估计有影响……
传说两个一起补……就等于两个都没补-_-b
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吃红肉，我原来也低，吃了一个月的铁片，后来不吃了。刻意的多吃牛羊肉，赶上回国，吃了不少猪肝一类的东西。后来复查，正常了
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