大半夜的睡不着，在床上闭了两小时眼睛还是没法入睡，什么数绵羊啊的都试了，没用！最惨的是明天一早6点多就得起床上班，虽然感觉很累但是一点睡意都没有啊。
请有失眠经历的同学支支 招吧？我已经喝了杯牛奶不过感觉没什么效果
评论
一杯红酒，立竿见影。
评论
最不喜欢读什么书就看什么，比如如果你不爱看英文或中文繁体字的报纸的话，现在拿来看，一会儿就困了。你跑上来只会越看越精神，更睡不着啦！ 另外，你喝的是温热的牛奶吗？冰牛奶不管用的。
我这是上夜班，现在tea break，我倒是很像睡觉，可惜不能睡，上给自己打强心针来了。
[ 本帖最后由 lillysong 于 2011-1-6 01:43 编辑 ]
评论
我一躺下就咳嗽 上通宵班闹的
痛苦啊 最近也老失眠
评论
我也一直睡眠不好
评论
我失眠都差不多有1年了,很痛苦呀
评论
lz毕竟还有的睡，咱想睡还不行，过五分钟开工ing
评论
没想到 失眠的人还是不少啊。我也没得睡了，一个晚上就来回翻身，脑子清醒的不行就是睡不着。现在累死了真的不想去上班啊
评论
楼主是女生吗？女生可以用梳头这招。男生可以泡脚，打飞机。
评论
睡不着就别睡了，把自己累个够本。明天晚上再睡。
评论
梳头还有这功效哦，好的谢谢。下次会试试看
评论
刚刚在沙发上躺了半个小时还是睡不着 ，今天上班肯定没精神，如果晚上要还是睡不着的话那可真是没天理了。
评论
疏通头上的血液，减压，放松。放松时才可以睡眠。也可以泡脚
评论
我也深受失眠困扰，很痛苦。
评论
真正一年都没睡过觉？
评论
睡觉前喝温牛奶对我一点用也没有，lz试试睡前用热水泡泡脚；也可以喝点安神的herbal tea。
评论
看圣经
几分钟就睡着了
评论
读圣经。。。估计我就更该睡不着了。。。
我本人比较纠结，如果遇到不认识的单词，非要去查个究竟。。。估计剩下来的时间就该是字典time了。。。嘻嘻。。。
不过想像红酒应该有效。。。去库藏两瓶中。。。
[ 本帖最后由 elyse 于 2011-1-6 09:48 编辑 ]
评论
躺床上看书一会儿就困了，特别是字儿小的，不过对视力不好
评论
一瓶吧？？
评论
深刻理解失眠痛苦
试试早点睡，12点前，睡不着别胡思乱想，实在睡不着就看书，比硬躺着强
评论
我认为那些说睡不着的人都是缺乏锻炼。。。。。
评论
适当锻炼有助于睡眠，我出去旅游的时候都睡得很好
没有锻炼，用脑过度，压力大的时候容易失眠，比如考试的时候
锻炼过度一样睡不着，有一次去bush walking, 走了8个小时，累得想哭，还是睡不着
评论
你的大脑分泌出太多的快乐酚？当然睡不着啦
谁天天BUSH WALKING 8小时？
IT IS ALL ABOUT KEEPING BALANCE
评论
说真的，我现在很少失眠，天天上到快要睡着的时候。。我发现来八卦非常RELAX
评论
去下载一些有声读物，听着听着会睡着的。
评论
一杯红酒会令我更清醒
评论
我周日游泳游到自己趴在岸上大喘，晚上还是睡不着，第二天困得觉得方向盘连都握不住。。。
评论
我以前也经常失眠，现在一躺下床就立刻睡着了。。。
下次失眠时可以试下起来干活，把自己累坏，或许会睡得着哦
评论
The best practice: 自备板凳热水等 泡脚梳头打飞机 同时进行。。。
let us know how it goes
澳洲中文论坛热点
- 悉尼部份城铁将封闭一年，华人区受影响！只能乘巴士（组图）
- 据《逐日电讯报》报导，从明年年中开始，因为从Bankstown和Sydenham的城铁将因Metro South West革新名目而
- 联邦政客们具有多少房产？
- 据本月早些时分报导，绿党副首领、参议员Mehreen Faruqi已获准在Port Macquarie联系其房产并建造三栋投资联