标准值51， 我才18。医生说要么晒太阳，要么吃维生素D的tablets.有什么食物富含VITAMIN D？
而且我在喂奶，可以吃VITAMIN D的药片吗？
[ 本帖最后由 小水OZ 于 2010-8-30 10:44 编辑 ]
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没有任何食物含维生素D的，这种矿物质是人体晒太阳后自身合成的。因为亚洲人普通缺乏晒太阳，所以普遍缺乏维生素D。
我也是缺乏维生素D，我的GP建议我吃Ostelin的维生素D，这个牌子对孕妇和哺乳期的妇女都是安全的，我现在怀孕3个月，GP让我从开始备孕的时候就开始吃了，并且说可以一直吃下去的。
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每天晒20分钟太阳，最好尽可能露出全身皮肤。可用防晒油，忌中午暴晒。
这么低，对婴儿也不好，而且长此以往你很快就会骨质疏松的。
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放心吧，这个Ostelin的牌子绝对安全，我的GP自己也怀孕着呢，已经是第二胎了。她自己也吃这个牌子的维生素D
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低就多补补，多注意自己是否却钙。这个才重要，记得d是帮助钙就可吸收的。如果不缺钙，就别太担心。平时多注意
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My Vitamin D level is as low as LZ's. My GP told me the supplements do not help much. He suggested more exposure to sunshine and adequate intake from the natural sources, i.e. salmon, tuna, and eel. And it will take a long time to make the deficient Vitamin D to the normal level. So he told me to come back and have another blood check in at least 3 - 6 months.
Hope this helps.
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我也是.去年24, 现在36了.饭后加VD(3)的药片.尽量多在户外呆
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我老婆也有这问题哪.都是宅太多的问题.医生说多晒太阳.所以我让她多去溜狗.
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我也是，只有20
我也在吃 Ostelin的 VD，
医生让多晒太阳，多吃肉
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同病相怜，吃Ostelin的维生素D，我的医生叫我每天吃两片。
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嘿，和LZ一样
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LZ是东北人？
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我今天刚知道我的是42，正常值应该大于50的。MIDWIFE专门问我是否准备母乳喂养，是的话就要开始补充了，开的就是楼上说的那个药，每天2片。
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来我家这里吧， 全能补回来。。。 这太阳， 2天就补回来了
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我十周验血时是40，GP给开了VD+Ca的药片，让一天吃一片，说可以一直吃，生了孩子喂奶也最好吃一阵子，现在吃完一瓶了，看了OB也说这样吃很好，一天一片可以
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我也很低，才25呢。现在已经吃那个Ostelin的 VD吃了两个月了
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请问楼上的姐妹们，验血报告里的哪个项目名称是说的Vitamin D啊？
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我的是45，现在在吃ostevit-D，过两周又该去验血了，到时看看提高没有
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我是51,但是RPA的参考值是大于等于60,所以内分泌医生还是让我每天吃两粒OSTELIN D.要等生完小孩才改乘每天吃一粒的.报告上的项目写法是25-HYDROXY VITAMIN D3 LEVEL.
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我也是吃Ostelin, 好像吃了2个月，并保持每天晒太阳30分钟（包括夏天），让后就不用再吃了，因为恢复正常。
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吃药片吧，我怀孕初期查出缺VD，吃到孕晚期都达标了
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刚查过血，只有15。医生让吃V-D.
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晕....缺就补啊, 买VIT D来吃啊...而且你还在喂奶 不为自己想, 也为你孩子想啊 为了孩子, 也该吃啊
不过你怀孕检查验血就该验出来啊 怀孕时候就该补啊 怎么现在才知道 GP好不负责任啊
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Me too.好像在哪里看到过说是擦了防晒霜后，即使晒太阳皮肤VD的合成就不那么灵光了。不知道是高兴还是悲伤，高兴的是防晒霜还真起作用了，悲伤的是V D缺乏了。
这个夏天，我决定要开始穿短袖了。。
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低的人好多啊，我也不到20，也吃ostelin呢，外加每天晒20分钟太阳！
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少穿衣服 多晒太阳
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