不知怎么回事，国内的商家最近突然开始热推左旋肉碱。广告铺天盖地，充斥电视频道和网站广告。
其实这完全不是新东西，体育界用了几十年了，左旋肉碱是一种效用十分温和的减脂产品，这跟他的作用机理有关。左旋肉碱主要作用有二：能轻微促进脂肪的消耗、能轻微促进肌肉的增长。
所以大家可以看出来，这东西非常适合运动员训练和备赛使用、以及业余健身者减脂增肌。在运动前半小时作用服用、然后进行较长时间的有氧运动，可以比较有效地消耗脂肪，同最大程度避免肌肉的损耗。
然而这东西显然是被过度宣传了。即使在体育界和健身房，左旋肉碱都远不是最强力的减脂产品，很多职业健身人士甚至认为“这东西效用弱得察觉不到”！更何况要让左旋肉碱发挥固有的效用，应当配合中等以上强度、较长时间的有氧运动。而很多人就是想买了吃、然后啥也不做就苗条窈窕，愿望确实比较奢侈。
还有，提醒大家，左旋肉碱暂时没发现明显副作用，但吃多确实会增加肾脏排泄负担，不可过量服用。
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要想减肥，就得少吃多运动，纯天然的减肥法才是王道
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这东西我十年前就知道了。西方流行了几十年，不知吹得什么风最近国内才热起来。
3年前有个女性朋友想买减肥药，就劝她用左旋肉碱配合运动来健康减肥，她嫌配合运动太累，后来还是从国内买了个不知什么山寨厂的减肥产品，后来好像也没什么成效。
看过西木那个视频，他说的倒是没错。（除了“完全没有副作用”这句。任何补剂甚至营养成分，都不能超量服用。）
想更快地运动减肥，其实还有一些更强的产品，比如炽天使系列我看就不错......
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一看到左旋肉碱，就想到西木博士。。。吃不消。。。
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国内都是一阵疯的。
今天有同事推荐我 chia seed，野鼠尾草籽， 说可以减肥，而且omega含量是三文鱼的九倍，等等好多好多好处， 搞得我有点心动了，想要不要跟疯呢。
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我爸是体校的，他们那的学生控体重都是不让吃饭+玩命的练
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