澳洲恢复你视力的方法,飞行员都用到的转载

在澳大利亚医疗保健




恢复视力的方法 为了你的眼睛请收藏吧

近视到底能不能治疗呢?不做激光手术的话,我们能做些什么吗?

1、远方凝视:
找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操:
转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。
找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。

3、推拿操:
采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。
揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处。 )
挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤
揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。
按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上-> 外下->内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。


保护视力的4种锻炼方法

一、转眼法
选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。
三、熨眼法
此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

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谢谢分享:)

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先收藏了, 有时间练习练习

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已经近视10年的还有救吗?....

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年纪大后眼睛变老花,可以抵消近视的度数。只有你没有白内障,年纪大了就可以摘掉眼镜了。

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学习了!

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回来啦?

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谢谢分享了哦

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还没,快了。

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白激动了

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第4条  感觉需要谨慎而为

前几条 绝对有用

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学习了

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收藏了

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有用,顶!

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太有用了

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mark...

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第一条N年前试过。

傻乎乎地坐在那边,看了整整一暑假,视力估计好了0.1;

开学后,秋天来了,冬天来了,视力又回去了。

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Thank

[ 本帖最后由 心谷 于 2010-4-30 14:26 编辑 ]

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从来不注意用眼卫生,从来都是瞎做眼保健操,但是眼睛依然2.0的人飘过

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比大多数飞行员视力都好的人漂过

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请问做第一个动作的时候戴不戴眼镜?
如果戴,总觉得无法提高视力。
如果不戴, 如何辨认10米以外的草叶或树叶的轮廓?

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好帖 谢谢分享

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年纪大后眼睛变老花,可以抵消近视的度数。只有你没有白内障,年纪大了就可以摘掉眼镜了。 [/quote]

真的会这样吗? 是否有过来人的经验?
我问过几个上了年纪的带眼镜的老同志,们们没说近视度数恢复了,却说近视又加上花眼,看远近视镜、看近带花镜,更麻烦。

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呵呵
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