老妈一直睡眠质量不好，导致最近血压直线上升。澳洲好象有好多各式保健品，不知道有没有什么可以帮助睡眠的？请教一下有经验的TZ。。谢谢
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同问，我老妈也有这个毛病，她总吃安眠药，但是这个太伤身体了，也想找一种有助睡眠的保健品。不知道蜂王浆这类东西好不好
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临睡前喝点小米粥有助睡眠
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在卧室放点熏衣草的熏香,有助安神.
另外听说当归也是帮助睡眠的
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睡前一杯热牛奶。
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BLACKMORES好像有相关产品，去看看。关键是生活习惯和自我调整，药物也是治标不治本
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sleepaid，美国是这么叫的，这里具体叫什么不知道。非处方药，一般药店都有卖的，不是很严重的失眠应该有效的吧。严重的要去看医生的，潜在心理因素也可能导致睡眠。
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同意ls的心理因素
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推荐谷维素，非常便宜的，应该会有效果的，如果有效的话，麻烦短信我下。
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睡觉前用热水泡泡脚可能会有一点的帮助。还有就是白天多动一动，多耗点精力，晚上会不会睡得好些？
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去买点这里的鱼油吃吧
我家里人吃了都说睡觉香
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我推荐一个东西，国内有种叫洗脚机的东东，几百块RMB，工作原理是热水促进血液循环，然后它会同时按摩，帮助睡眠的。据说效果不错，价格也合理，可以买给亲人试试。
要是好不要忘了给我加分阿~:)
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推荐Melatonin（褪黑素，松果体素），非处方药，对中老年人睡眠有一定帮助。用Google查询一下就知道。我认识的一些人用过后大多觉得有效。
不过，巨人脑白金的主要成分就是它，本来很便宜的药片被包装成礼品，，，
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刚跟我妈视频聊天，我还问她最近睡觉怎么样。她跟我说泡脚管用。去年的时候她每天要吃3片安眠药才能睡着；今年我们回去给我妈买了点中药材，是看了中央电视台的健康之路节目推荐的，这几种中药放在一起熬水泡脚有助于缓解失眠。渐渐的，我妈已经由吃3片改为吃2片，现在她只吃一片了，晚上能睡6个小时左右，这对她来说已经很好了。
我问她泡脚有没有用，她很肯定地说有用。
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谢谢大家,几天没看,竟然有那么多回复.今天分不够了,后面的TX先白条了欠着.
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妈妈年纪大了,总有想不完的心事,我也觉得关键在心理,可是现在看来是她自身没办法调节,所以才想想看有什么药物方面可以让神精放松一点...
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谢谢,我去问问看..
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请问一下,哪里有卖?英文怎么说呢.谢谢
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估计这个方法对我儿子有用,对我妈可能不管用.她是心事太多,事事操心,神经太紧张了.
举个例子来说,以前她在这里帮我带宝宝的时候,白天应该说已经很辛苦了,晚上我自己带,但是只要小朋友一哭,她就马上会醒来,然后就整夜睡不着觉.最后导致我晚上都不敢让儿子发一点声音.
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这个一直在吃，好象没什么用。
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谢谢，这个东西听说过，不过需要长期使用，改天问问看她要不要。。
刚刚才升布鞋，分还不够多，等回来再加分给大家。谢谢
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这个在这里有卖吗？有牌子么？谢谢
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MM的妈妈肯定很有耐心，我估计我给我妈买了，她用了几天就懒得用了。不过我改天还是问问看她。对了，能不能告诉我是一些什么中药呢？谢谢
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Melatonin应该在药店都有，我看到过，没记住是什么牌子。这是在美国生产了10-20年的药品，很多公司都有产品。
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有的, 连回国礼品店都有卖, 这个确实是相对比较有效的
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睡前喝点红酒
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Valerian from Nature's Own for relief of stress and insomnia. It usually works for me if i am not too stressed at work.
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LZ你看看这个帖子：
http://www..com.au/bbs/v ... hlight=%C1%E9%D6%A5
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