请问那些药物食品能防止骨质疏松？
[ 本帖最后由 freeau 于 2006-12-31 15:23 编辑 ]
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摄取足够的钙质和有阻力运动。一个人的骨质密度在30岁时达到最高点，之后开始慢慢减少，所以预防骨质疏松要从年轻开始。18-50岁的人，每日所需钙质800毫克，50岁以上需1000毫克。含有丰富钙质的食品包括牛奶制品， 豆制品， 深绿色蔬菜， 可带骨吃的鱼类。
除了饮食， 运动也很重要， 有阻力运动可预防骨质疏松， 如举重， 韵律操， 游泳的等等。
如果以患上骨质疏松症，那不可痊愈， 只能靠药物和饮食运动来防止进一步恶化。骨质疏松症本身并不可怕， 只是患者骨质脆弱， 要防止摔倒。很多骨质疏松症患者是因为摔倒导致骨折，重者卧床不起， 最后导致很多并发症。
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补钙片吧.
另外可以经常喝豆浆.大豆钙含量高, 而且不象牛奶含有酪蛋白导致骨骼中钙质流失,大豆经证实可以改善骨质疏松症状,因为含有大豆异黄酮,可以增加骨骼的矿物质含量和骨质密度.
[ 本帖最后由 tracy99 于 2006-12-31 16:30 编辑 ]
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大部分的人都是需要补充钙的，可以选择含铅量比较低的钙片，平常要多吃豆制品像豆浆，豆皮、尤其老人和儿童建议都喝牛奶这个是最经济的补钙方法
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谢谢各位！
老人一年之内两次摔了骨折，真让人揪心。
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补充一点：多晒太阳，有些老人喝牛奶胃不舒服，选酸奶试试。
罗嗦一句：不要只想着老人要补充，自己和家人也要注意呀，特别是过了30的女人。
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是啊，晒太阳才能合成vitamin D,有了vitmin D才能促进钙质吸收。
套用一句广告辞：吸收更重要。
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上激素吧
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