今天凌晨梦中抽筋，死去活来，痛的都绝望了，丫的
哪位告知该吃点啥补点啥？太TM痛苦了。。。
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缺钙
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我有一年经常抽筋，都要郁闷死了，吃了很多钙片，改善多了
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从来没有过，连冬泳都不层有过。。是不是偶的钙过剩？
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孕妇很容易缺钙的，一定记得补钙！
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咋补钙啊？
以前偶尔会抽
但这次持续了足有5分钟，也没法把腿伸直咯。。。
到现在小腿还痛
痛的想骂脏话
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没事，家常便饭。我几天不抽筋就浑身不爽。。。
经常早上起来发现走路腿疼，想半天才记起来是前一天夜里抽筋。。。
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LZ现在不是孕妇
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晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。 。睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。 。足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
小腿抽筋发生时,除须了解如何紧急处理、止痛外,更应注意要积极找寻并消除可能的原因,如腰椎神经根压迫,以避免症状持续恶化。突然发生的小腿抽筋,要和缓牵拉抗抽筋的肌肉,可将痉挛的小腿肌肉拉直,并且慢慢把往下抽筋的脚板往上扳。
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现在不是不代表将来不是
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哇，越描越黑
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受凉和缺乏运动都是原因
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一群人跑题跑的
主要是这次太痛了，痛的缓不过气来
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偶记得读中学时晚上经常抽筋，估计是长身体时候缺钙，老马难道是2次发育？卡卡
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多吃酸奶，少吃通菜
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天啊，晕死。。。。。
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啥是通菜啊??
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据说吃啥补啥，老马要不要买些带筋的牛肉试试？我不是开玩笑，我有一段时间也是抽筋抽得厉害，就是吃牛肉吃好的。
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红肉里面钙多吧..和和..
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酸奶、牛筋，嗯，回头去弄点
猫猫说的着凉也有可能
最近睡觉总是忘了关电扇。。。。。。
其实抽筋也是家常便饭了
不过这次实在有痛的熬不过去的感觉
所以上来咨询咨询
菩萨保佑今晚一夜平安
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炖牛骨汤，放点醋炖效果更好。
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表太忧虑了, 电风扇不要对着你吹啊, 记得盖被子或毯子..我看着凉估计是关键..
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想骂就骂吧，大家都是成年人，不会在意的。。。连一向文静的AS都说出来TMD了，大家就不用矜持了。。。
这两天在单位抽空看了"Crash"和“Hostel”两部电影，被电影里面的脏话感染得厉害，俺们办公室里的greek lady这几天看我都有点怪，而中国人们更是有点不敢和我说话的意思，怕俺带了F Word出来他们不知道该怎么招架。。。
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hostel恶心的，都是血阿肉的。。。
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哪里有的下hostel的？
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到药房买些钙片吃吧，补的快些
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AS什么时候被冠以“文静”了？哈哈
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用力提脚板，尽量让脚和小腿的角度小于90度，一会儿就好了
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同问,疑惑中...
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Eat more food with rich calcium everyday,such as milk,cheese,yogurt,bone soup...especially the yogurt here is very good,200g per day after dinner is better.
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