周末去滑雪，结果现在腰酸腿疼，行动像个机器人，下周去澳中，着急，怎么办啊？！
[ Last edited by horseanddragon on 2005-8-23 at 02:12 PM ]
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自然就会好的，反正还有一个礼拜，到时候一定好了
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热水泡+大兵马萨吉
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今天都礼拜2了，礼拜5就走人了，5555
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偶家米有浴缸，大兵手重，马完了更疼了。
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去专业的地方马吧
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洗个bubble bath，舒缓一下肌肉，好好休息两天，肯定没问题的拉。。。
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蒸气浴阿什么的都可以
主要最好高温泡
桑拿一把，然后骂杀鸡
这个东西没法立刻完全恢复
还有3天，问题不大
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哪里？！偶只见过chasdton有，离偶家太远了。
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用热敷+按摩
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看来家里有个浴缸还是很重要滴。
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这几天多休息休息
蒸气浴完了后
可辅以云南白药之类的喷剂按摩
效果事半功倍
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红花油可以嘛？
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效果差一点
红花油主要治跌打损伤，化淤活血
你又没有伤，只是肌肉疲劳过度
不过总是要好一点点地
其实，多休息，别再动大力气，几天就恢复了
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肌肉酸疼，自己或让大兵用手轻轻捏揉酸疼的肌肉，如果酸疼严重，一动会特别疼，忍住，坚持每天4－5次这样的按摩。会很快有效果。以前练田径的时候，让这样恢复酸疼的肌肉。
背酸，有一个办法：让小孩子站在背上，小脚丫踩啊，踩啊，很顺服的。就是远水不解近渴。
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哇～～～冷MM以前练过田径啊，好厉害啊。
以前偶们中学田径队和体操队的女生是最好看滴。
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也不是专业的，就是中学校队而已。不过我在校3年，拿了6个冠军而已。
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如果是疲劳引起的，不用抹药什么的，只能等肌肉自己慢慢恢复。有时候如果运动的时候没注意，过度用力引起轻微拉伤什么的，也许时间就更久一些。反正不用担心，慢慢会好起来的。
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用热水袋 （或饭盒，塑料瓶等等）热敷
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偶就用红花油,管用的...
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用电热毯热敷！躺着同时让BINBIN给垂打垂打。。。就自行恢复了。
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这几天少做体力活，早点休息，慢慢就会好的。
我上周去打paintball,也浑身酸疼，还满身乌青。。。5555
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推荐到box hill新centro二楼去按摩，呵呵！可以试试。
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嗯，我以前玩披特博后，手被擦伤了，好几天才好的。有的男生不守游戏规则，专门近距离打偶们女生的。
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还从后面打，一点都不遵守规矩。
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泡不了澡，就热水泡脚，也应该很舒服，很舒缓精神的。
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