O.P.
嗨。
我喜欢跑步。例如，我将在 GC50 的 2 周内完成 Coolangatta 的 50k。
我一直避免的一件事是按摩或脊椎按摩疗法。
虽然我知道按摩或脊椎按摩疗法有好处，但我一直避免这样做这些，因为它们可能会变得昂贵。尤其是当它们正在进行时。
我今天的问题是，我看到您还可以为运动员提供运动脊椎按摩疗法。对于像我这样活跃的人来说，Chrio 和理疗师之间有什么优点和缺点吗？
我想我害怕为了得到很大的好处而花钱。
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我认为您错误地结合了两者。就我个人而言，我不喜欢 chiro。
按摩（深层组织，而不是放松）。另一方面是有用的。对于从较长距离的跑步中恢复来说尤其如此
评论
在跑步线程中询问，有人跑了很多英里，可能会提出一些建议/意见
评论
Dazza73 写道...
对于像我这样活跃的人来说，Chrio 和理疗师之间有什么优点和缺点吗？
其中一个受过严格训练并且是一部分
我一直在步行和游泳来减肥，我的理疗师在让我的身体习惯运动方面做得非常好。 在她的帮助下，我已经能够从几个月前的无所事事，到现在每天步行几公里，包括最近步行10公里（尽管这是我目前的极限）。 我什至打算下周攀登悉尼海港大桥。
我最近做了第一次按摩，不是深层组织/运动按摩，我一直错过了。 这是可爱和放松的。
评论
只是对一些独立但有些相关的事情的建议，假设你正在谈论为了恢复目的去看理疗师或手医，那就是做一些瑜伽。
我是一名跑步者（尽管不像您那样跑马拉松距离），自从我一直使用 Down Dog 应用程序以来，我发现跑步期间的恢复效果显着改善了。 我每天只进行 20-30 分钟的“温和”练习和“灵活性”增强，它可以很好地伸展我的腿部和臀部。 我还喜欢“腰部伸展”增强功能，可以放松我的背部。
我每年只需支付大约 30 澳元的订阅费用（得益于之前的黑色星期五优惠），而且它绝对物有所值。 目前他们有 33% 的折扣，但他们可能会在黑色星期五再次提供更好的报价，所以如果你有兴趣，现在可能值得注册免费试用，同时留意特别优惠，所以如果它出现，你可以跳上去。希望这会有所帮助！
评论
一个好的 chiro 会让你感觉非常好。
但是，...
除非你解决了需要调整的不平衡原因（在你的情况下是大量跑步），否则这将是一个持续的、昂贵的事情。
你实际上并没有说你有任何需要注意的问题所以我猜你的情况没有必要。如果你只是想犒劳一下自己，跑步后就去做足部按摩吧……
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