如果不能每天做16+8，每周禁食两次16小时，会有什么问题吗？
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据报道，间歇性禁食会增加健康风险。请查看最新信息。
过去很多人追求的生酮饮食后来被发现存在健康风险。
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我听说过酮症，但禁食不是一个好主意，所以这就是我能做的。 。 。 。
点评
其实每次吃70%到80%饱，周日晚上节食也很有效。
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不要改变自然法则。我见过很多白手起家的所谓健康专家早早离开。
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饮食均衡，荤素搭配，适量多吃白肉，少吃红肉、肥肉和碳水化合物。吃70%到80%饱，多运动，打球、游泳、跑步，少坐电脑前浏览论坛，不要瘫在沙发上。躺在床上看手机
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没问题，断食不需要7天，选择适合自己生活方式的几天即可
虽然我坚持了7天
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欣赏
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你坚持的是生酮饮食法
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张开双腿比闭嘴健康多
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这不能称为禁食
就好像我两天起晚了，没吃早饭
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我和楼主分享一个想法：上班就忍不住照顾孩子、做家务168。我就是做148，就是尽量早吃晚饭，这样早餐和第二天的早餐之间有12个小时以上的时间。一些研究表明，禁食 12 小时后，身体实际上开始燃烧脂肪。禁食 16 小时还是 14 小时取决于燃烧时间的长短，但您仍然可以获得禁食的效果。
我六点前吃完晚饭，第二天八点吃早餐。这样的格局可以维持很长时间，不妨碍我的生活。
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闭嘴更重要。运动消耗的热量与零食相比是非常小的
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小心你的胃
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》》据报道间歇性禁食会增加健康风险
此谣言已被辟谣
查看最新信息。
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我基本上就是这样，但是吃多了就又恢复原样了
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一周暴饮暴食如何恢复
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没问题，越随机越好
网络上的谣言太多了。最重要的是自己去核实一下，因为有些谣言是与利益有关的，有些是无知的，根本不明白，还有一些与你无关，只是胡说八道
亲自看看禁食是否会对您的健康产生影响。没必要相信我说的话
其实看效果很简单。如果你曾经患有高血压，如果你现在禁食，你就不再有高血压了。如果不吃降压药，纯粹通过禁食来治疗高血压，那么会有很好的效果
我运动、禁食，现在我不再有高血压了，我也不担心高血压了
如果您觉得禁食对您不利，那就不要禁食。我发现禁食和锻炼对我的健康非常有益。我的体重已降至 63.5 公斤，BMI 值为 20.5，属于健康体重。这是一个我随意使用的免费计算器。 https://www.kiwicover.co.nz/your-health/bmi/calculator
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算了，都差不多了
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养狗，经历丰富的饲养。然后每天晚饭后固定时间遛狗。狗狗每天晚上都会提醒你刮风、下雨或下冰雹，不耽误你遛狗。之后，我去健身房，然后回家做家务。睡觉前我感觉很饿。然后我上床睡觉
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突然暴食和禁食。何必这样折磨自己呢？就不能好好吃饭吗？
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没想到发帖者提到暴食
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没有148，要么168，要么1410
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我也是。
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养狗是非常昂贵的，并且需要情感投入。狗是有年龄的。如果狗死了，狗主人会很痛苦
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另外，白人由于BMI对健康影响不大，但亚洲人却很厉害。如果BMI数字稍微升高，就可能出现各种问题，例如心血管疾病、高血压等。
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最好的是禁食14天，但我没试过
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我连一顿饭都禁食不了
晚点十分钟吃饭你会生气
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我禁食了一天，比如做肠胃镜，需要禁食一天
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问题不大
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