O.P.
你们中有人遇到过真正生气的问题吗？
我有很多卡车。
我的最后一个是在 Docklands 开着 7 11 等待购买口香糖的背面。我等了 7 或 8 分钟，那个印度小伙子就和 2 个印度人发生了言语争执。
所以我就大发雷霆，把印度顾客像该死的保龄球瓶一样推了过去，然后得到了我的口香糖。
现在，就像那天晚上我想到的那样，我很生气，我认为不应该有更好的方法。
所以现在我所做的就是闭上眼睛一秒钟，然后看到沉默就像在我的眼睛里面写字一样，这很有效。
就像你们这些家伙如何处理变得如此暴躁，想要大量喷雾或更糟的事情
评论
可能值得寻求一些关于如何自我调节和监控自己感受的咨询。这么快从平静走向极端是不正常的，所以你能意识到并想要改变，这对你来说是件好事。
在你的例子中，如果没有其他办法，我可以理解这种反应，但也许错过了更多步骤 - 即先善意地询问“对不起，我可以买东西吗？”
即使是像路怒这样的事情，也不值得生气，因为最终它会影响你，让你在接下来的几个小时里感到愤怒。如果有人做了类似打断你的事情，请深吸一口气，然后继续前进。归根结底，虽然很烦人，但在广阔的事物计划中这并不重要，保持冷静只会让你总体上成为一个快乐、更放松的人。
我想这一切都归结为“为什么出汗”小事情？”
但是，如果这些爆发是源于更大的事情，那么就应该处理——例如人际关系问题、财务压力等。
评论< BR>
也许你可以考虑一下向某人描述一下。 “我很生气，排队等了 5 分钟，为了抢口香糖，我对周围的人进行了身体攻击”
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别像 OP 的表弟那样
whrl.pl/RgDdOB
HARLEYS 和 INK 写...
所以现在我所做的就是闭上 .y 眼睛一秒钟，看看沉默就像在我的眼睛内侧写字一样，这很有效。
不确定这在您特别提到的情况下是否有帮助，您要闭上眼睛 7 分钟？
评论
良好的睡眠使我的情绪调节保持良好状态
评论
O.P.
忘记我只是问其他人是否有类似的暴躁问题.
即使是很小的事情，比如你如何回答某人或在路上......类似的事情
在我看来，周围有一群愤怒的人。
< BR>评论
停止并放慢呼吸。深呼吸几次，然后重新评估情况。
评论
您对自己的愤怒及其对他人的影响有自我意识，而很多人却没有意识到。 t。这是积极的。
听起来尝试并确定触发因素会对您有益。是在辛苦工作一天之后，还是在浪费时间时，还是在其他因素（财务、人际关系等）感到压力时。
此时，您可以专注于如何做到这一点更建设性地处理情况。所以，与其等7到8分钟直到你准备爆炸，你本可以早点打断，甚至非常自信地说你没有时间等待他们争论并且需要为你的口香糖付钱.
但是，是的，周围有些人无法正确控制自己的愤怒。例如，我很容易对其他驾车者生气，但我也认识到，通常还有其他事情正在触发我，而驾车者恰好是我表达愤怒的渠道。
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如果其他顾客的肤色、性别和尺码与你相同，你还会这么暴力吗？
评论
O.P.
lorumipsum 写道...
你自己的颜色性别和尺寸
认真的。你打赌。我在酒吧和俱乐部做门卫工作。
老兄，我不是种族主义者。
评论
HARLEYS 和 INK 写道...< /p>
在我看来，周围有一群愤怒的人。
Covid Rage…
评论
哈雷和 INK 写道...
在我看来，周围有一群愤怒的人。
因为我是一名公路自行车手，所以一直得到他们。
以前会回应，但现在我忽略它们。
比与一些白痴争论更重要的事情要做。
评论
NickSantos 写道...
Covid Rage...
如果你仍然将其归咎于 Covid，那就有点逃避责任了。
评论< BR>
当你感到生气时，慢慢地从 1 数到 10，每个数字之间间隔 5 秒。当你开始数数时，用你的手指，这样你的注意力就会从前面的愤怒问题上转移开来，专注于数数。手指。数到一半时深呼吸两次，听呼吸的声音。新鲜的氧气充满你的肺部和身体，释放积聚的紧张情绪。当您数完 10 时，情况可能会得到解决。如果它不检查您是否可以通过与他们交谈进行干预和解决，如果不重复计数。
在您的情况下，等待大约 30 秒后，您可能会说“对不起，伙计们，我可以吗？”买一包口香糖”。在 99% 的情况下，人们会停下来为您服务，除非那些争论的家伙处于某种危及生命的情况，他们需要在为您服务之前先解决这个问题，这是一种非常不可能的情况。
评论< BR>
HARLEYS 和 INK 写道...
别忘了我只是问其他人是否也有类似的暴躁问题。
让自己远离这种情况。< /p>
如果您需要进行身体活动，也许可以寻求一些专业帮助。即使给别人“喷一喷”对你来说很正常，但这也是不行的。
评论
HARLEYS 和 INK 写道...
< p>我在酒吧和俱乐部做门卫工作。这份工作有时会让我生气。
评论
kiwigeo 写道...
这是一份有时会让我生气的工作。
这也是一份解决问题通常需要某种体力的工作。
当我们承受压力并面临让我们不舒服的情况时，我们常常会采取本能行为，这些行为从我们的童年就根深蒂固，并且可能在我们的一生中得到强化。 如果你的本能反应是肢体冲突或辱骂，那么这很可能对你不起作用。 改变行为是一件困难的事情，但这是可以做到的。 如果您自己做不到，不要害怕寻求专业帮助。
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嗨，HARLEYS 和 INK，非常感谢您提出这个问题。
有很多人都在与愤怒问题作斗争。我是一个性格温和的女性，但这并不能阻止我感到愤怒。我的伴侣可能会愤怒地发脾气，但通过提高声音和咒骂来将其从他的系统中消除。我更喜欢把愤怒藏在心里，它伤害了我，但没有人知道。
如果你的愤怒源于以下原因，那么与辅导员或类似人员交谈可能会对你有所帮助：还有一些你尚未解决的问题。
愤怒可能产生的压力化学物质对健康确实有害，例如。血压、心脏和情绪问题。我发现锻炼可以帮助我平静下来，而不是太生气。我的伴侣吸大麻。希望您找到自己的愤怒情绪解决方案...
最美好的祝愿，
问
评论
寻求一些专业帮助，心理学家或愤怒管理课程。
10 次深呼吸和/或手腕上的松紧带弹动。
或者走开到别处去买口香糖。
回家打个枕头。
适合感谢您认识到自己的愤怒。
评论
O.P.
我认为有些人非常愤怒。他们充满了机器人愤怒，烈酒，停止了药物，金钱之类的东西。
我想很多人都发生了太多事情，有些人非常生气，有些人喝醉了，有些人赌博。
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