澳洲每个人每天可以吃500克蔬菜吗?

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我平时在中国超市买的蔬菜从来没有注意过重量。今天称了一把华朝的蔬菜,200-300克。我一般只吃这一把,偶尔吃几片生菜也不算。这个按照中国居民膳食指南来看,远远小于500克,煮熟了就更少了。我也吃一些瓜,但这也不算绿色蔬菜吧?西式生菜我吃的不多,500g也吃不了。你好吗?

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如果加上土豆、西兰花、胡萝卜等,我应该能做500克。一天两顿主食,一碗杂食,色彩缤纷,非常开胃。如果懒得做饭,就取一片生菜,切成两半,沾着酱汁吃,一般一次吃半片。嚼两根黄瓜怎么样?

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我一顿熟叶菜200克,两餐400克,还可以

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土豆和胡萝卜不算绿叶蔬菜吧

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为什么每天要吃500g
有什么特别的吗?

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中国有句俗话,一顿饭一定要吃蔬菜,否则就会有亚硝酸盐。不仅老年人有这样的感觉,年轻人也有这样的感觉。

所以由于我不负责做饭,所以蔬菜吃得不够。我看着盘子里的几片叶子,无言以对。很难说什么。谁告诉我们不要工作的。

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我喜欢吃蔬菜,每天绝对超过500克。一个人一顿饭,一串空心菜还不够。一般买三捆大白菜比较便宜,所以我一次买六捆。平手,一顿饭吃三遍就够了

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那么你不是每周买三次杂货吗?

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蔬菜应该很容易用完吧?据我所知,其他根和块茎可以保留到第二天。应该可以先用微波炉加热一下再放进冰箱,直接放进冰箱

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你一个人吃饭吗?那么在家做饭的时候,一顿饭是不是要做很多菜呢?

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只需阅读膳食指南

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下班后我路过一家中国商店,买了一些蔬菜。周末我也买蔬菜。家里其他人不会煮那么多蔬菜。他们做饭后,我自己洗菜,然后煮着吃。对我来说,蔬菜比水果地位更高

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我一般每餐两菜,一日两餐,堪比草食动物

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应该很多家庭没有足够的钱。对于外人来说就更难了。

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肯定不能吃

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500g有什么特别的吗?

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不要死板。

煮熟食用后,许多维生素和活性物质就消失了。坚持500克是没有意义的

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在城里生活的时候,我保留了国内的生活习惯:每天买新鲜蔬菜吃

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我连一周的菜都不够吃

一个月内应该就到了。 。 。

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蔬菜包括土豆、豆类、茄子、红薯、芋头、莲藕、蚕豆、胡萝卜、萝卜、大白菜、洋葱、芹菜+各种绿叶蔬菜

南瓜、玉米、大头菜和西葫芦也是蔬菜

每天最好吃一些各种颜色的蔬菜

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是的,这对我来说就足够了。其他人也吃,但他们吃的叶类蔬菜不多,所以多抓一两把就足够了。我按照211原则吃饭,吃两份完整的蔬菜。

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你的标题是500克蔬菜,不是500克绿叶蔬菜...

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每天一根黄瓜,一根小胡萝卜,一把焯水的绿叶蔬菜,或者几片生菜应该重量500克
还有一些蘑菇和根

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我每天绝对可以吃500克蔬菜。

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加水果还是可以的,不然肯定不够。 100克就不错了

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这个可能因人而异,有的人吃蔬菜很少,一年四季都很健康

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太难了,我们的一家五口连日子都没有。你一定能吃这么多蔬菜,包括根。

点评
水果每人每天应在500克以上。

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自己做饭应该没问题,但最大的问题是午饭在外面吃。一份外卖基本上都是肉,蔬菜很少。专门的素菜往往是花椰菜、胡萝卜、青椒,我真的不喜欢这个组合。

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绿叶蔬菜变得越来越难买而且太贵。
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