类似鱼油、钙片、维生素C等
我有一个朋友，每天都会吃很多种食物，而且已经这样做了很长时间了。我想知道这样是否正确，还是吃膳食补充剂更好
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吃铁片
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这取决于你的肾如何作用是，这些东西都需要将一部分排出体外。肾久不好，吃久停
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因人而异，没有对错
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这是一门玄学，基本上随着年龄的增长，你的各种机能变得达不到你想要的，你就会开始思考吃什么来补充健康。
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鱼油，维生素D，一年四季都可以吃。
由于生活成本的原因，我停止服用多种维生素，而且我即将减肥，所以我可能不得不再次服用它们。
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产后和30多岁时，我经常服用多种维生素和VD。
我确实感觉我的精力会好一些，秋冬季节免疫力也会提高。如果家里有孩子，感冒和发烧是很常见的。
如果验血显示你缺铁，服用一些铁补充剂也有助于提高你的能量。
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不吃
药物补充剂不如膳食补充剂
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一直服用 vd，因为如果不服用，你就会情绪低落。
我也吃鱼油。以前我的胆固醇有点高，但它有效。吃了半年，很快就恢复正常了。但现在我尽量多吃蔬菜、水果和鱼，我很少吃它们了。
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这都是技术和努力的结果。里面有各种添加剂。而这些东西的原材料基本上都在祖国。
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应该吃什么牌子的vd？
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借口问：老年人皮肤干燥，总是起皮，抹油只能缓解。 。 。
我应该服用什么样的保健品？
谢谢你！ ！
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Cenovis 的多种维生素在亚马逊上销售时只需几美元。
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我全年都在服用 VD 镁和钙。如果我停止服用，一个月之内我肯定会腿抽筋。
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我只敢吃本地生产的产品。那些不写“澳洲制造”的大牌我不敢吃
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这绝对不是一个健康的好习惯。常年大量食用，对肝脏危害很大。或肾脏。
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我特地看了一下，发现黑多多和Swisse的鱼油都没有注明产地
如果不敢写产地，默认应该是国内
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中国制造。澳洲制造，管理严格。如果不是 100% 澳大利亚制造，则百分比将标记为澳大利亚。如果它连这个都没有，那么它可能 100% 不是澳大利亚的。
大约 10 年前我不再购买 Swisse。那时，还没有“Made in Australia”的标志。
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只是骨蛋白
还有其他选择吗？
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B族复合维生素
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我正在看复合维生素，Centrum，上次Coles有很大的折扣
用过的同学有什么评价
谢谢你！
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我的饮食相对简单，这取决于定期服用多种维生素和维生素B，而且我也经常服用阳光和水果补充剂。
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还是因人而异。我刚满40岁，前段时间感觉头晕、疲倦。我发现我缺乏维生素B、维生素D和铁。医生说是缺乏这些微量元素导致我感到头晕。他还说我工作学习的时候会注意力不集中，或者集中一会就头疼。让我服用最大剂量来弥补吧。
我妈妈70多岁了，每次检查都不见踪影。我们住在一起，吃同样的食物。一定是由于人体吸收和代谢的差异造成的。
去验血。如果你有不足，就去弥补。如果没有不足，就不要去弥补。
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VD 镁锌铁辅酶 Q10。我以前铁蛋白极低的时候就会心悸，怀疑心脏有问题。
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看来睡眠确实有效。最近吃过
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??????️，看来有很多品牌可供选择。 。 。
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我最近也开始服用这个牌子的VD。因为验血后VD太低，我的GP推荐这个牌子，一周一粒
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我唯一坚持的是Ostelin的Cal-DK2，
我想到了其他鱼油
睡前醒来后立即服用镁
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