O.P.
另一个关于内部健身器材的帖子。
很少去健身房，但正在寻找弹簧动力扭转杆。
例如
https://www.amazon.c
对于成人初学者来说，不确定 20 公斤的力量是否会浪费？
还是应该从 30 公斤开始？
评论
RickyMathews 写道...
很少去健身房，而是寻找弹簧动力扭转杆。
去某个地方尝试一下。如果您不是经常去健身房的人，那么从 10 公斤开始可能会很困难。
您想要实现什么目标？一套好的可调节重量的哑铃会给你更大的上半身锻炼空间。
评论
O.P.
我的哑铃很少，它们训练的肌肉和弯杆一样吗？
我的目标是训练我的手臂（包括前臂）和胸肌，这些年它们变得越来越弱。我不是在做阿诺德施瓦辛格的工作，只是保持最小的力量。
评论
最好买一个带有电缆手柄的平台。
那些弹簧杆是一个噱头
评论
20公斤并不容易，我的意思是如果你想做3次，是的，也许。但是否说 10 / 3 次我打赌 20 就足够了。虽然我不知道为什么有人会买这个。你说你有哑铃，就用那些吧。您可以用它们做无数的练习。只需谷歌一下。
我儿子正在使用 2、3 和 4 公斤，如果我继续做 4 公斤，烧伤会很疯狂。但如果我用 25 公斤哑铃进行练习（显然无法完成我向他展示的所有小重量哑铃练习），那么次数就会下降。这取决于你在做什么。
这东西不是只用于胸部吗？
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