O.P.
大家好，
我的腰痛很严重，但我的工作仍然需要举重。我正在看物理治疗师，但与此同时我需要背部支撑才能工作。
我需要的东西限制性不太强，希望只支撑下背部。我需要它很薄，因为我需要在工作服下穿它。谁有好的品牌/类型可以推荐？
应该不会超过 150 美元，因为这是我老板愿意为 lol 支付的全部费用。
干杯
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快速谷歌之后——像这样的东西
http://www.sportstek.net/bsws.html
我以前用过这些，它确实提供支撑，但随着时间的推移，经常使用您的背部会失去力量，因为血液流动减少并且您的背部习惯于获得支撑。一旦我在一家运输公司的人工处理货物分拣工作中停止使用它，我花了大约 2 周的时间才恢复到使用背部支撑的感觉。我们大部分时间都穿着我们的 4 小时轮班。专注于正确的技术会有更好的结果。也就是说，我远非完美，因为多年来在工厂/仓储工作中，我有许多需要治疗的背部拉伤。但我可以看出，随着时间的推移，这通常是我做错的事情。
公司政策的变化是由于公司聘请了一位有举重背景的人与我们交谈，为公司提供举重方面的建议工作场所，而不是典型的医疗专业人员。他的观点是，即使是举重运动员也只在举起更大的重量时使用背部支撑带，甚至可能不会在训练中使用它们。
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DoubleUKayG 写道...
我正在看物理治疗师.........任何人都可以推荐一个好的品牌/类型？
当然你的物理治疗师最适合推荐最适合您的特定情况的方法。
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这是很好的建议，并且与我所知道的相吻合。牙套，嗯，用处有限，我认为配重带更多是为了预防疝气之类的？
工作最好让你有一个好的运动理疗师，他可以为你设计一个健身计划来建立一个核心肌肉环，就在你的中间。人们认为“核心”意味着腹肌，但实际上它需要完全包裹同步工作的肌肉，以保护您的背部免受拉伤。
使我免于脊柱融合术，使我能够举起任何我想举起的东西
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O.P.
谢谢你们，今天再次拜访了我的理疗师，他认为在这个阶段背部支架不会有任何好处，因为背带更像是一种预防措施。现在背带实际上弊大于利，因为我需要加强我的核心肌肉而不是依赖背带。
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你真正想要的是其中之一这些！ Physio 是对的。他/她有没有给你强化计划？我在 80 年代经历过这种情况，我有（现在仍然有）椎间盘脱垂，在被诊断出患有关节炎、坐骨神经痛和所有有趣的事情时已经开始。 我的计划很难一，使用每一个“家庭”的健身器材，包括沉重的袋子（打孔和踢腿），平衡蹦床，所有的器械和我使用的正常重量的自由重量，但是，最大的转折是我不得不咬紧牙关做任何活动时都很辛苦。就好像你试图吸你的肚子看起来很瘦。这激活了该区域周围的所有肌肉，然后在我工作时它们都同步工作。共同承包是他们使用的术语。 非常有效。事实上，当我打字时，我再次“激活”了那个区域，当我的下背部伸直并被肌肉拉成一条直线时，我的下背部发出了“咔嗒”声。 （我有一张站立式办公桌）。
http://www.engadget.com/201
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