O.P.
50 岁的男性有时似乎被困在 90 岁的身体里。
寻找我应该努力争取的一些行动标准/目标以及如何到达那个地方。
我在 YouTube 上看到很多伸展运动和移动性练习等,这很好,但也许我最近的 CrossFit 旅程有点想争取一些(稍微)无法实现的目标。需要达到的某种标准。
我之前使用过 ROMWOD,但这可能会加重我的下背部紧绷感,我怀疑这让我有几次摔倒了。从那时起我就知道我需要拉伸我背部的那个区域,使用带子将我的腿向后拉,而不是倾斜。
最近下载了 GOWOD,这有点酷,因为你可以评估你的活动能力(我是 40%),但也在寻找其他选择。
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