请问各位大咖，有什么日常土法可以让人睡得更深更久吗？
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催眠
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喝一斤白酒
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足底按摩
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安静and dark 是你的朋友
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想睡的话就洗个热水澡泡个脚，把头靠在按摩椅上放松一下，听点舒缓的音乐，想点无聊的事情，比如数羊之类的。
想睡个好觉，让自己稍微累一点就可以了，荞麦枕也有帮助。
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做一些体力劳动，或者去健身房锻炼身体，然后睡个好觉。
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有一类冥想专治睡眠
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哪里可以买到荞麦枕头？
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我说的是我在国内的时候用起来很舒服，然后带了一个小的给孩子用。
如果是这里，不知道淘宝这里可以发货吗？ ebay上好像有一种叫眼麦枕的东西。
我以前有一大袋薰衣草种子，如果我把它放在枕头旁边应该会有帮助，闻起来很香。
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打坐少玩手机
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谢谢您的经验和方法！
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感谢您的经验和方法！
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