减肥期间，两餐之间想吃零食怎么办？
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多喝水，多喝水
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吃饱才有力气减肥
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三餐减一餐两到三个小时的正餐，期间随意加点零食。结束后坚决不吃。
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吃一块巧克力
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一顿饭怎么吃三个小时？哪顿饭？
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喝咖啡，不加糖。
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建议考虑168，三餐尽量接近，这样中间就不用吃零食了
即早餐尽量推迟，晚餐尽量早。
如果实在不行，试试豆腐魔芋之类的低热量食物，或者奇亚籽，比较有饱腹感
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不管怎样，这取决于个人习惯。有的人起早没胃口，中午就吃。有的人中午没时间，就在晚上吃。只减少进餐次数，但不要控制吃的东西。其实一般人叫你一天的量一下子吃三个小时是不舒服的。时间长了，自然吃得少了。而不能吃的几个小时一开始会很难过，所以只能用三个小时想吃什么就吃什么的原则来激励自己。
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肉干可以吃，蛋白质高也不会饿。减肥只需要控制碳水化合物
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无糖口香糖
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和上面类似，可以试试16-8，也就是禁食连续16小时8 年轻时吃东西要多样化，同时要控制碳水化合物和水果的摄入量，尤其是水果。我发现如果不控制水果，减肥会很困难。
可以每隔几周做一次欺骗餐，就是吃点自己喜欢吃的，吃够了，包括碳水化合物，让身体感觉自己不在缺粮期，让身体进入节能模式.
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可以吃一些坚果，比如核桃和杏子。
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多吃李子和瓜子。
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胃好的话，浓茶和黑咖啡可以上头。
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