如题
谢谢
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香蕉
有氧
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我最近的节奏也是超快。煮米饭的时候会往里面扔各种，比如胡萝卜南瓜玉米什么的，做的菜都是快手菜，十分钟搞定那种。运动的话建议出门跑步，白天阳光明媚的时候尤佳。
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0830 - 1700
都看不到阳光，中午有时候会休息15分钟晒太阳
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有氧运动+萧邦
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肖邦，钢琴曲吗？
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是啊，萧邦钢琴曲，安抚焦虑，平和情绪
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我就在跑步机上快走，眼整天要盯着电脑，感觉眼底都出问题了，有飞蝇，不知道大家都是怎么保护眼睛的
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我看电脑看的头疼，回家就不想看屏幕，听书
多吃胡萝卜吧
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维生素B，就药房买的。每次吃完20-30分钟后，觉得好开心啊，心情马上轻松很多。我不知道是真的有用，还是心理作用，反正吃完就觉得压力小很多，没那么紧张
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瑜伽， HIIT, 吃蔬菜水果， 冥想
我常用下面几个app
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吃了，尿特别黄，哈哈
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