澳洲每天喝水问题

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大家每天喝多少水?每天喝水3L是不是过多了?

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我觉得这个量每人不一样诶,有人贼能喝,有人喝不下去,没必要订一个宇宙统一标准吧?

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这个量是比较充分的饮水量,不算过量

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每天定量肯定能多喝一些

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每天至少喝。。1800CC,

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我的GP 要求我2L+ 感觉要上好多次厕所

你每天3L会不会每个小时就要去一次厕所了



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每天2L,到底指的是纯喝液体2L,还是摄入水份2L? 后者的话,所有吃的东西里都含水份啊。。。

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一看用“贼”,这个可是典型的东北话

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多多益善吧,一般来说. 反正我超能喝水.

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不会吧?我们那嘎达都这么说

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我现在每天提醒自己该喝水了,平时是“贼”不爱喝水的

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“贼”字很传神

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我也是,完全是觉得我应该喝水了才去喝水

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对,对,就是这样的

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提醒一句,很能喝水排尿的查下血糖。。。

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喝水量=体重*30

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先设定一个量,比如6杯水,看自己小便清澈就ok,不然要加大到8杯甚至更多(我觉得8杯已经很多了)

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喝汤应该也算补充水份吧

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55公斤 就是1.65L?

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以前一直是每天一瓶,700-800ml
后来查WHO的推荐数据成人每天3.7L
现在每天喝死我了,一瓶变四瓶。。。

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太多太少都不好

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3.7 太难了

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对,这是水的量,不算其他液体

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多少看尿的颜色 我的理解 多了没事 就是烦一点 少了不行

Ashampoo_Snap_2021年8月9日, 星期一_21h29m52s_001_.png

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3L不算过量吧,我就喝1L水加奶茶,2L中国茶
习惯后少喝的话会觉得口干
每个人可能也不一样,我运动时比别人出汗多也快

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我去,大家都好健康…

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不渴不喝,渴了就小口抿温水,这才是正确的喝水方法

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应该观根据尿的颜色来定

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华人每天2.5-3升,肾专科医生建议

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不多,正常人一天喝四五升都属于正常范围,但你要分散均匀着喝,不能一小时喝一升然后渴几个小时又灌一升。

大部分人都属于喝水不足的,所以都不需要担心会多喝的问题,你的肾小球工作效率是很高的
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