双职工带一娃，总是感觉时间不够用。不算不知道，一算吓一跳
大块时间：
睡觉 8h
工作 7.5h
剩下每日琐碎：
早起出门送孩子到开始办公 1.5h
午饭咖啡茶歇上厕所休息 1.5h
下午接孩子放学 0.5h
锻炼身体 1h
准备晚饭吃饭收拾 1.5h
陪孩子玩耍/读书 0.5h
给孩子洗澡哄睡 0.5h
以上 共计7 小时，还是按照WFH考虑没算通勤时间
每天仅剩1.5小时可支配时间处理其他家务和杂事，包括但不限于：
洗衣，清洁，收纳，整理，采购。
各种信息查找，各种预约，各种账单，各种保险。
跟父母亲朋好友联络
孩子兴趣班（暂无）社交（不经常）
还要时不时应对一些突发情况，包括但不限于：
看医生，家长会，学校活动，孩子作妖需要额外关注
感觉时间完全不够用，想要有多余时间，只能从睡觉时间压缩，夫妻俩分担家事，工作时间处理一些杂事，合并一些每日琐碎比如带孩子锻炼玩耍，周末做清洁采购等花时间的家务，平时才有时间喘口气。
所以问问大家，这就是双职工FT的日常嘛。。。
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大部分事情上班做。釆购、帐单、预约、保险、，孩子作业的辅导准备...
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午饭咖啡茶歇上厕所休息 1.5h
下午接孩子放学 0.5h
这两项放到工作时间上，每天多出2个小时
按照楼主的算法，如果7点半起床，9点才上班，7.5+1.5+0.5，楼主每天晚上6点半才下班？
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顶
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这也没什么隐私 吧，干嘛要发隐秘
可以去参加心情版的活动啊
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还有固定时间锻炼。lz生活好闲啊
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单身时间表
睡觉 8.5h
通勤 1h
工作 6h
摸鱼2h
吃饭 1.5h
娱乐 3h
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单身时间表 *2
睡觉 7h
通勤 1.5h
工作 5h
摸鱼2h
吃饭 2.5h (30 min breakfast 1h lunch 1h dinner)
娱乐 3h
study 3h
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锻炼1小时很奢侈
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我们也是双职工带一个娃，还有老人帮忙，我都没有时间锻炼身体。。羡慕楼主
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每天一小时，真的很难
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真相+真理了
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全都mixup了，没有固定上下班时间
这样只能边吃饭边工作
接孩子那是没办法的。。。
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还没算上自己洗漱，化妆卸妆，保养的时间。每天一小时至少了。
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就是想说 完全没有个人的时间了
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每天锻炼一小时是个美好的愿望 希望可以坚持下来
真的不是闲，岁数大了，身体不如从前，锻炼一定要放在第一优先级
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我每天hiit 15分钟。就是没时间，没办法的事。
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本世纪最有同感的一个帖子。我们两个人双职工还是都特别忙的，没办法上班时间做私人的事情。
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本世纪最有同感的一个帖子。我们两个人双职工还是都特别忙的，没办法上班时间做私人的事情。
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单身时间表 *3
睡觉 7h
通勤 1h
工作 5h
摸鱼2h
吃饭 1h (30 min breakfast 1h lunch 1h dinner： 1.5小时早餐和午餐在工作期间统筹安排吃)
娱乐 3h
健身 0.5h （1h午餐后工作时间统筹安排锻炼了，0.5h/日均在家自己时间）
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这才19.5h
还有4.5h不知道干嘛呢
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时间不够用，8小时睡觉，8小时工作（在家），5小时带娃（早上起来梳洗，吃早饭，下午接回家晚饭，洗澡，陪玩，读书）。3小时做家务，做饭，自己洗澡喝个咖啡之类的，实在太紧张了，几乎没有娱乐时间，上厕所的时候上上网。有时候晚上需要加班就压缩一下睡眠时间。。。周末好一点，还能陪娃睡个午觉。
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把吃饭 2h 去掉
你就发现好像打工那7小时也不需要了
这样你就可以一下多出来9小时。
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我来报流水账。6:30起来。收拾自己，准备孩子的午饭。查一下手机。7:30叫孩子们起床，给老二穿衣服，给他们吃早饭。8:20，孩子们去学校。我开始上班。做到六点，孩子们回家，我带他们吃点心，做作业，练琴。七点吃饭。七点半收拾。八点带孩子洗澡。九点孩子们iPad。我收拾一下房间。再刷手机。九点四十五睡前故事。十点睡觉。如果要锻炼。四点半起来，去gym，回来不耽误时间。周末就比较放松。没有补习，也不逼着自己打卡，基本洗洗洗，一天就过去了……没有自己的时间。就是上班的时候见缝插针刷手机，比如现在
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没娃前觉得美剧更新慢，盼着更新。有娃后，呀，怎么又更新了，上次看到哪儿了？
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真的是没时间，真的是没办法的事
医生要我每天运动30分钟以上。算上准备时间什么的7788加起来也要一小时了
只能把其他事情靠靠后，锻炼身体放前面
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很佩服双职工自己带小孩的，可以说是完全牺牲自己的自我空间了
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双职工带三娃的路过
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有了孩子就是这样吧……除非有人帮手，或者一个在家全职照顾孩子和煮饭
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每天1小时锻炼，这真牛。我也想，没时间，一周3次，每次半小时都觉得自己完成任务了。
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感觉是W那个ID出品
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