每次洗好澡晚上就睡不着
到2，3点才自己睡觉
白天没精神
chemistwarehouse有一种sleep的保健品有效果吗
还是安眠药比较好？ 找GP能开到吧
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试试不洗直接睡
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sleep反正对稍微严重点睡眠障碍就没用了
试试开着电视睡觉
新闻版有介绍过一款不上瘾的安眠药，让GP开呗
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GP可以开的
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GP可以开的，不过长期服用会有依赖性的。
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应该可以的，剂量很谨慎。
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前阵子也是睡不着，去药房买了swiss的sleep & relax，当时还在youtube发现有些白噪音的视频，戴着耳机听居然睡的容易多了，你可以试试在youtube上搜索“量子音乐”。另外bose也出了睡眠耳机，不是用来听音乐的，就是戴着睡觉帮助睡眠的，在JBhifi的地方就有卖，就是不便宜，大概3百多。。。。
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非常感谢楼上几位的帮助 我试试看
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想当年我高考的时候熬夜太多导致上了大学之后一直有睡眠障碍，入睡困难和失眠。长夜难眠就开始听英语，经常听不懂就不知不觉睡着了。经过一段时间英语疗法，我的失眠彻底好了。
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我晚上洗澡水不能太热。一旦很热就把疲劳冲走了。再睡无意。或者我会吃点东西就容易睡。
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先试不用药的。实在不行, 安眠药好像必需找gp开
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能得，不会多开怕你上瘾，现在的药副作用很小
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楼主，国内开大会睡成一片。
所以，找一本书看的
耐心认真学习读出声音来
如果愿意写写学习笔记
我是被毛主席著作治好的
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可以的
ps楼上太逗了
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