https://itunes.apple.com/au/app/ ... 5k/id319043985?mt=8
很久以前一直在寻找一个好用的跑步app，试了十几个，就这个最好用，没有之一，可惜没有坚持下来，之前是越狱下的
这次重新开始跑步，买了正版的$3.79
我一直脚的，澳洲空气这么好，如果为了跑步去健身房真的很没有意思，又要花钱还要吸循环空气，当然各有各看法
这个app一共分9个星期
第一个星期 热身5分钟走路+1分钟跑步+1分半走路重复8次+5分钟cool down走路
一个星期跑步3次 每次热身+跑步+cool down加起来25-30分钟的时间
到第二个星期会逐渐增加 演变成1.5分钟跑步，1分钟走路这样间隔
一直到第9个星期，可以在no walking的情况下连续跑步30分钟 并且很多人做到了
为什么这个GET RUNNING会比其他的跑步软件好，在于他会语言提示并且激励你，比如说跑步1分钟，30秒会提示，10秒会提示，让你心中有数还要跑多久，会鼓励你坚持下去，xxx seconds to go等等，跑到一半了会提示你转身，那样往回跑正好
非常适合刚开始跑步的人，需要一点motivation和系统性的方法，而不是迈开步子就跑，跑到断气第二天抬不动手脚就放弃了
唯一的不足是没有GPS记录跑步痕迹，无从知道一共跑了多少公里，不过如果实在想知道，google map也能算出个大概
四月不减肥，五月张惠妹
LZ开贴推荐，顺便打卡
所需要花费和准备的，无非是舒适的跑鞋，这个app，以及一个armband仅此而已
http://splendid-things.co.uk/getrunning/
这个是程序的官网，有安卓和苹果版
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支持，我上下班一共走1小时，算不算
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谢谢
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谢谢
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谢谢，马上准备下载。
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带着手机跑步，总是觉得很难受，没地方放
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这个是很好的引上门的app。
其它的好的有Nike +(这个免费)，runkeeper (有收费版本。)
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这个都是带的手机跑的
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基本都用Nikerunning，很好用。可以设定时间或者距离的，到了一半的时候会提醒
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有没有试过放在那种挂在手臂上的包包?
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我在4s上用过endomondo，5s上也装了但发现耗电太大就放弃了。
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这个也有GPS对吗？
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应该说是需要使用你的gps。其实就是个App，启动后，根据你的移动数据计算你的速度和距离等。这种类似app非常多。nike➕还有一个小芯片这种东西，有个配套的app，可以放在鞋子里面，他自家的跑鞋底都是有个小巢可以放，或者你可以买个东西绑在鞋带上，因为很多人有不同的鞋子么（我就是这样）。那个软件是不需要GPS的，是根据你步伐距离计算的。可以配nano，iPhone。nano三代还是两代后都可以用。我以前都是用这个，觉得精确度比只用gps的那种更高，还不用流量，跑步机都可以用，最关键nano很小的，跑步裤暗袋都可以放。iPhone4/5自带这个软件的，后来5更新新系统后就不见了，这个app都不见了，只能用GPS。那个芯片一样的东西我是国内淘宝买的，一百来款钱吧，买了有两年了，一直能用。现在不知道是不是不卖了还是出现新的替代品。其实一般用，直接下一个app， Nike➕我觉得就可以了，就是要用你的流量。
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有个免费app 叫做 跑步控 和楼主推荐的差不多，9周训练计划，最终目标5/10公里，或者健走计划，三种类型。
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赞一个 我就是用couch to 5 k从跑一百米都喘得不行到可以坚持跑五公里的 跟着APP跑 循序渐进 很有用
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