澳洲心情烦躁时如何迅速平静下来?

在澳大利亚生活百科





最近从全职妈妈变成了半职工作,半职读书,家里没有老人帮忙,两个小孩,LG也是全职上班,家里天天跟打仗一样。周一就得靠咖啡和茶撑着。可能是突然有这个转变自己还没有适应,情绪变得容易烦躁,回到家看到孩子不懂事,也容易发火。每天都是一个任务接着一个任务,忙不完的事情。诚心请教各位也是一边全职工作一边照顾家庭的能人,在工作学习各种琐事困扰,烦躁不安想发火的时候,除了深呼吸,喝茶,有何能迅速让自己平静下来,并提供工作效率的良方?发现咖啡喝多了真是上火。。。。。。

评论
吃清淡一点,戒辛辣,时刻想着要控制自己的情绪,多想开心快乐的事。

评论
同问。。。

评论

有点这感觉,毕竟要在不同的事情之间切换,而且是互不相干的领域。你签名那只猫是你的吗?看了它我心情好了一点  

评论
一样,我就一孩子。
我脾气越来越爆

评论
慢慢适应

评论

他有担起更多责任,但是事情还是多啊,唉

评论

请个小时工,一般价钱是一个小时二十刀左右。

用Nanny搜索,一堆一堆的。

评论
当烦躁愤怒升起的时候,停下来静静感受烦躁愤怒的感觉,感受它们的感觉以及它们怎么爆发。马上就能转化。平静就来了。
或者感受身体的感觉,脚的触觉手的触觉,把握当下的感觉。
话说我真的从来不烦躁的。

评论
别听那些没用的回帖,夫妻有孩子还都要上班挣钱,唯有老人来帮忙带孩子做饭,除此之外基本无解。
但是老人来帮忙之后,又会增加新的家庭问题,搞不好就分家了。
所以你们现在累就累些,至少是个完整的家,家务适当减轻,能外买的就不要回家做饭了。

生孩子是最麻烦的,你们还生两个,还要2人挣钱养家,等2个孩子拉扯大了,你看看自己也老了,想环游世界的愿望也没了,等着孩子结婚再帮孩子带孙子,这是现代人要的生活吗?

评论
在上班前把家务都列出来,想好对策,和lg商量好谁做哪些
把有可能发生的状况对策都想好
谁接孩子,谁做晚饭,没空接就先联系好after school care
同是2个孩子的妈妈,觉得part time 工作是最好的

评论

这境界也太高了吧。。。。。

评论


夫妻有孩子还都要上班挣钱,唯有老人来帮忙带孩子做饭,除此之外基本无解。---很实在!我比较同意,只是没那么好命啊,所以唯有牺牲自己的生活质量了。我们大人还好,就是心疼孩子放学了还要呆在after school care,还总是最后一个走

btw,今天不喝咖啡,感觉好多了,不烦躁了。虽然有点困。没办法,谁让自己要两头兼顾呢

分分没了,回头给大伙儿补上!谢谢!

评论

你这是当头一棒啊。

评论
计划是最重要的。我有一个菜单,每周周末就想好下周菜谱,饭菜以一小时内完成为目的,有菜有肉就可以了,无需花巧。家务活除了每晚洗孩子衣服和洗碗,其他都留到周末,家务轮流搞,每周末确保有休息时间,如果要和朋友聚会,只能聚会一次,留一天彻底地休息。如果某天觉得心情烦躁,我会晚上不煮饭全家出去吃。通常吃完饭就好心情了。

还有一点就是认清自己的priority。楼主说每天都有忙不完的事情,写出来看看到底是什么事情需要填满你的空余时间,然后排排优先顺序,能不做的千万不要做。我自从有了孩子全职回去上班后,我每天都提醒自己,不要做超人,务必每晚有五分钟和老公聊天,务必有一小时留给自己透气,其他的不是眼前紧急的必须的不做。

评论

敢说从来不烦躁的,有孩子么?自己工作么?配偶工作么?纯粹八卦,我也是内心非常平和的人,但有了孩子之后还真不敢说自己从来不烦躁,孩子有时候还真的像个火头点燃人的

评论
都不容易的

评论
中国家庭的妈妈永远都是最辛苦的。楼主家务比如卫生方面可以降低一点要求,事事不要太为难自己,能干多少干多少,把主要的事情做好就行了。除了适当休息,可以吃点中药调理一下,或者 stress formula维生素B都会有帮助。一定要对自己好一点。

评论
心情烦躁时如何迅速平静下来?
还是来点实在的吧。心情烦燥时要想迅速平静下来,简单办法就是洗个脸,用冷水洗。再不行,洗个澡!

评论
心中默念观世音菩萨名号,说真的!

评论

自己工作,属于闲时闲死,忙时忙死,没孩子,有条牧羊犬,暂时比较捣蛋,但是越来越乖了。

我觉得lz还是要把事情梳理开,孩子的管理和教育很累人,但也不是没法解,你上课是固定时间么?两个小孩大带小或者分开区域各玩个的,这个时候我觉得如果能有1个小时甚至是半小时的安静时间都可以抽空学习,看看书找找资料,就可以整理好资料等晚上有人管孩子的时候再回来投入学习。我不是专业啊,用我的狗来说,我上午9点半到10点半一直工作,他在我身边闹两次我就把他赶出去,放了玩具和水。他自己无聊了就吃吃狗粮,睡一觉自己玩玩球。但是我固定时间也会出去喝喝水,逗逗他。我觉得孩子的话可以画画,看看电视,半小时ipad,应该还有很多小孩子自己可以做的没有危险的事情吧。这样也锻炼小孩自己的专心做一件事的能力。

家人的话呢,你学习是自己的愿望么?是的话就多咬咬牙吧~~反正获得家人支持的话就好了,像我老公学习的时候我玩游戏都小小声,或者我也读读书(小说),反正不管你做什么,安静就对了,当然我也有时候忍不住烦他,嘿嘿。

还有什么?配偶工作啊,他在家炒股,精神压力有时候很大,但都是跟股市较劲,最近想脱身出来呢。

我父母都不在身边,要是在身边可就累了,他们希望看到你健健康康,每天都活力十足,神气十足的,其实呢,累的时候也是一天都不想动换,但是有的事情就是发昏当不了死。

对了对了,家务事,也是很头疼的,我老公是做饭一门灵,但是其他的,内衣掉到地上都不知道捡一下,绕开走。。。。。我的经验是,不用大块的时间整理,化完妆就收拾下化妆笔,洗完脸擦一下水台这种的。给狗洗完澡我去收拾狗箱子,老公给狗吹干。但是我相信lz的家务肯定是我的3倍多。

加油吧~~我的绝技是,如果一大堆碗要洗,就上午跟老公很深情的说我爱你,然后一天弄个橘子,香蕉什么的,晚上跟他说今天我来做点好吃的,然后假装说,哎呀这么多碗啊,老公给“我”打个下手把碗刷了吧,但是其实他在刷,我就是忙着准备材料,等他刷完材料也准备好了,他就很自然地炒菜了。。。。。一定要记住前戏。。。。。

评论
以前我做家务做着做着就烦躁了,无名火上升,现在找到一个方法,做家务的时候就戴着耳机听音乐,就像有人对着你款款而歌一样,在或深情,或激扬的歌声里,一边做着家务,一边跟着轻轻哼唱。别说,这种自欺欺人的方法真的有效果想一想,你在洗衣服,李宗盛款款情深地对唱着:飘洋过海来看你

评论
过几年就好了,我以前也是。都有这个过程。我这两年好多了,心态也好些了,家里的活留在最后,反正也干不完。

评论

孩子和狗还是很不一样的,两个孩子需要的精力时间很多很多。等mm你有了孩子就明白,楼主所说的压力忙碌很现实,远比你的情况复杂,心情自然也不能像你这样平和了。即使是夫妻联络感情的时间都变的很珍贵而稀少。

评论

忍不住多说一句,孩子是不能让他自己看电视电脑然后自己工作的。这样对孩子极其不好,其次孩子会跑来骚扰你。大的带小的,更属于幻想了,大小不打起来你算偷笑了。

评论

哈哈哈,好吧,我还是养条狗吧~~

电视1小时也不ok么??



评论

这就是人和狗的区别了,狗看完一小时电视你关机他最多哄几声,你大不了踢他出去后院反省。人看完一小时电视,你关机他和你一哭二闹三上吊,缠着你和你闹个没完,你难道能踢他出去后院整夜不理他?

评论

前。前。。前。。。。前戏。。。。。。
俺是来学习的,好吧,前戏,我学到了
澳洲中文论坛热点
悉尼部份城铁将封闭一年,华人区受影响!只能乘巴士(组图)
据《逐日电讯报》报导,从明年年中开始,因为从Bankstown和Sydenham的城铁将因Metro South West革新名目而
联邦政客们具有多少房产?
据本月早些时分报导,绿党副首领、参议员Mehreen Faruqi已获准在Port Macquarie联系其房产并建造三栋投资联

生活百科

生活百科

新买的家庭电话打不通

澳大利亚O.P. 嗨,我最近换了 TPG,现在我家里的电话无法正常使用。我可以打电话,但没有人可以打电话给房子。如果我使用手机拨打家庭号码,则没有铃声,电话只是停止,屏幕上会显示“服 ...

生活百科

吃掉入侵者

澳大利亚O.P.这篇文章已编辑 为任何想要对新的 ABC 纪录片系列发表评论的人提供了一条线索:吃掉入侵者。 (具体来说,有六集讨论了这个问题:兔子、鲤鱼、甘蔗蟾蜍、骆驼、野猫和鹿。 如 ...

生活百科

计算机椅轮

澳大利亚O.P. 我的妻子使用较小的计算机椅子,这是很好的尼克。 唯一的问题是车轮/滚筒几乎不转,几乎不可能将自己转回去。 。抗滑动gri ppers-pertector-1220x0x0-2cm/dp/dp/b09ncr2b7v?th = 1 当我看椅子 ...

生活百科

水从排水沟中倒出

澳大利亚O.P.这个帖子被编辑 嗨, 我正在尝试为我的年迈的邻居整理一下,那里似乎有一个问题(我想)。 有小小的½英寸直径管道,通过房屋排水沟突出(来自屋顶内)。 **编辑:从筋膜上伸 ...

生活百科

Dettol(防腐剂与抗菌)液体

澳大利亚o.p. 嗨, 我一直在皮肤和洗衣店里都使用dettol杀菌液。 在过去的几个月中杀菌性。 环顾四周时,我在洗衣店,房屋清洁部分中发现了Dettol抗菌抗菌,所以我很好奇差异是什么? 两个似 ...

生活百科

瓶回收噪音和居民

澳大利亚不幸的是,O.P. 已经在我们房屋的马路对面建立了一个瓶子回收站。噪音每天都是恒定的。地方议会(Yarra在VIC中范围)将雄鹿带到了没有做任何事情的回收商。但是,不仅是当他们拿起 ...

生活百科

我要撕下瓷砖吗

澳大利亚O.P. 对于我们 35 平方米的双层房屋,我们的瓷砖报价约为 60k,地板报价约为 20k。这些瓷砖是瓷质的,该公司对瓷砖的收费为 150 美元/平方米。它们的尺寸为 600x600。 然后是浴室,从地板 ...

生活百科

杀死树和杂草

澳大利亚O.P. hi, 有人有建议杀死树木等吗? Bunnings的人足够好还是需要商业商业?需要放入树桩上的东西,这样它们就不会生长 我在家使用Grazon。我还没有发现任何东西。 bunnings.com.au/ Yates-2 ...

生活百科

石台面和基座舱之间的差距太多

澳大利亚O.P. 昨天刚刚安装了一个新的石材台式,台式和基础柜之间存在太多差距,您可以在这里看到 https://imgur.com/a/4phykej 台式或橱柜是否无法正确安装? 看起来安装程序尚未确保橱柜尸体的顶 ...

生活百科

右手橡胶手套总是有洞

澳大利亚O.P. 大家好。 我和我的妻子用橡胶手套洗碗并堆放洗碗机。我不确定何时开始,但是在过去的几年中,我们总是在右手手套中遇到手指孔,毫不忍受失败。我们大约有20个左手套,所有手 ...

生活百科

悉尼苦苦挣扎的枫树

澳大利亚O.P. 你好, 我们有一个 c。我们前院有棵 40 多年的中国(?)枫树,高约 6 米,自从我们 15 年前在新南威尔士州查茨伍德买下房子以来,没有造成任何问题。 然而,它最近出现了两个相 ...

生活百科

如果我们打开橱柜,新的燃气灶具会熄灭

澳大利亚O.P. 大家好, 我们最近安装了一台新的 Smeg 燃气灶,以取代我们已有 20 多年历史的西屋燃气灶(从未出现过此问题)。 如果煤气处于最低状态(用于煨),我们在炉灶下面打开一个橱柜 ...

生活百科

找不到抽油烟机的替换灯泡

澳大利亚O.P. 我正在努力为我的Bosch Range Hood找到这个灯泡:HSGST/C/UB-20-230-G9 我已经与几家电子商店进行了交谈,但他们找不到精确或合适的匹配替代品。有什么想法我可以得到一个? hadar写信. ...

生活百科

更换搅拌机水龙头

澳大利亚O.P. 我们有一个 1995 年生产的旧厨房混合水龙头,现在漏水了。我买了一个替换的 Dorf 混合水龙头,只是它配有柔性软管,而当前装置的铜管直接插入混合水龙头的底座。 所以我需要一 ...

生活百科

如何将远程布线连接到Merlin车库Opene

澳大利亚O.P. 嗨,我有一个智能车库门开启器,我知道在车库门开启器上可以连接哪些终端,唯一的问题是我不知道如何连接它们。我需要在电线的末端插头,还是那些橙色的选项卡做我没有得到 ...

生活百科

Stiebel vs Rinnai热泵

澳大利亚O.P. 嘿。 为我们的新版本寻找热泵的建议。构建器可以提供 rinnai ehpa300vm - AR系列Enviroflo - 300L玻璃体搪瓷,带有元素 或 或 Stiebel Eltron WWK 302 H单位 这是一个位于墨尔本的六个家庭 谢谢 ...

生活百科

即时气体与热泵

澳大利亚O.P. 我试图根据标准能量率进行运行费用计算,并且无法看到拥有热泵或最大收益,您可以根据居住在房屋中的至少4人(至少4人)节省约100美元。这意味着10+年均匀。 我在墨尔本,并试 ...

生活百科

Sungrow 8kW逆变器

澳大利亚O.P. 系统的简要概述: 10.2kW阵列 8kW混合逆变器(Sungrow) 12.8kW电池(Sungrow) NSW中的单相功率> 在过去的几个晴天,电池在几个小时内充电。 isolarcloud应用程序继续以8.4kW(逆变器限制) ...