根据加拿大皇后大学的一项研究，没有必要把一周的运动量平均分配在每一天，一周里抽一两天出来进行锻炼，获得的效果是一样的。
珍妮娜.克拉克和简森两位专家把2300多人分成两组，一组每个星期锻炼五天，另一组每周锻炼一到四天不等。研究结果表明，对于每周锻炼150分钟的成年人来说，即使从周一到周五都不锻炼，但是只要在周末的两天里运动150分钟，还是可以获得和每天锻炼20多分钟的人同样的健康益处。
克拉克和简森说，不管你一个星期里如何安排时间，最重要的是锻炼的时间加起来要达到两个半小时。 (作者 吴薇 )
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不错 又可以偷懒了
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看练什么了,如果是练腹肌这类的每天还是要坚持的
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又找到理由不锻炼了
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可以把一个月的集中在一起吗
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呵呵！只要你能联系运动一二天！
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这里理由不错
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有空就炼，没空就找借口，这下打渔晒网有借口啦！
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尽量每天运动半小时！
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