抽着烟 戒着烟 （谈戒烟）
小弟烟龄10年 当时由于个人情感和工作环境好上了这一口 省略一万字 烟量的峰值达一天一包
08年来澳洲各种有形无形压力在身 始终保持3-4天一包烟的量 聚会 钓鱼 例外 由于RP不错 国内朋友多 家里的弹药十分充足 期间也有戒烟的念头 但意志不坚定...
随着时间流逝 国内朋友来往疏了 看到弹药逐渐减少 花钱买烟的频率高了 老婆抱怨多了 父母的唠叨多了 戒烟 戒烟 戒烟
戒烟方法及体会
1、立即停止法
想戒烟的朋友看到 有想法 试试看 从现在立即停止吸烟。（老妈教的）
试过兜里不放烟 心中那个没粮的慌呀
试过几天后 脾气暴到不行
试过一周后 老婆说我睡觉开始打呼
说实话 我没这个勇气继续下去 说说行
2、逐步减少法
这个方法我屡试不爽 哈哈
3、食品替代法
在家吃零食 在外嚼口香糖
这个法行 但别让我看到有人在我面前抽烟 否则要么我抽烟 要么我抽他
4、药物治疗法
这个没试过 看到过一鬼佬用戒烟贴 但最后他失败了
5、电子烟
到目前我仍然使用中 两个月了 没碰过真烟
说到重点了 也是边抽边写
不打广告 先写缺点
1、口感差 差到要吐 抽一口 什么想法也没了 连抽真烟的想法也没了
2、含尼古丁 我的电子烟是国内买的 人家说含尼古丁的电子烟逼真 我抽下来喉咙发干
3、电池 烟嘴 烟液 雾化器
电子烟里的各种部件都是易耗品 更换麻烦
优点
1、便宜 小弟现实 9月1日快到了
2、能戒烟
我已经挺过来了 现在目标就是不去碰真烟 永远
抽电子烟体会还有
有比没有好
口感差 习惯就好
危害有 比真烟少就好
想抽 拿出来就好
不想抽 做做动作就好
看帖的同学
知道的 顶顶就好
不知道的 知道就好
用过的 谈谈体会就好
看完想试试的 或想帮老公试试的
加加分就好
就不发商品链接了 不是广告 是体会
祝愿大家早日戒烟
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身上一分钱都别装~没钱买就戒了
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这个要学习学习
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我8年烟龄刚戒了4个月整
前期扛不住可以借助药物，去chemist也买得到，有medicare就去先见见gp开个单价格能便宜不少
不过话说还是意志力第一
第一个月是真心扛不住，建议买药
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我老公戒啊戒 啊还没戒掉呢。
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想起一句话 ：这能把烟都戒了的人什么事干不出来。
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我戒了，老婆要我戒，而且我发现戒烟之后，体力好了很多，踢球越来越轻松。哈。差不多1年了吧。老婆说不许抽了就不许抽了
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我在国内也抽烟，来了澳洲后头几年也经常抽，但是因为澳洲的烟实在太贵，特别是室内不能抽烟，对于抽烟的人来说可以舒舒服服抽烟的地方太少了，在公司里上班到外头想抽个烟结果通常风很大，就没兴致了。
后来彻底戒了，好处是挺多了的，唯一不好的是刚停那会人会变胖，不过过一阵子就好了。
现在真的是偶尔碰一下，一年3根，呵呵。
戒烟我认为主要是个人的意志力，其他的东西都只能辅助没有什么大效果。
祝楼主成功。
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看完觉得上瘾真可怕
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是，我回国几次都劝周边的过去和我一样抽烟的烟民戒，听下来就是很难 - 生理上的副作用还是容易克服的，但是要停止一个长期的习惯很难。
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呵呵 意义远大啊
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我爸抽了几十年的烟，每天好几包。退休了，说戒就戒了。
我从小吸二手烟，对香烟痛恨至极。
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5年多烟龄，到了澳洲就自然戒了。。。。
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看来澳洲的烟草高税收还是起到作用的
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烟龄短戒起来很容易，越长越难。本人今年前也是一天一包，好在烟龄只有四五年，
一下子cut了也没什么。之后逢年过节偶尔抽抽倒也无妨。
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烟戒了有2年了~~
烟龄18年~~峰值是有一次和一哥们通宵赶工作，两人一晚抽掉一条（20包），屋里像是炸了烟雾弹，那是在大热天的深圳，没蚊子！
和楼主一样，试过不同方式：
控量+递减 = 失败 带来忧郁；
经济封锁 = 失败 带来暴躁；
零食替代 = 失败 带来脂肪；
最后的成功还是不能靠外在的东西，只有心和意志力。
也祝你早日成功！
。。。再来一根，想想自己是否真的准备好了要戒烟~~~
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我是用立即停止法，头两个星期特别难熬，熬过了，瘾也淡了。
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真猛！纠正下 一条是10包
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谢谢大家分享 明天加分
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我觉得国内吸烟太便利了，烟也便宜。而且很多地方非常包容吸烟的人。这边，给吸烟的人的空间非常小，而且烟也很贵。阻力很大。所以更容易戒断。政府说提高烟的价格能让多少成的吸烟者戒烟。是有根据的。我老公就从那个时候开始戒，吃尼古丁口香糖，不试图减量的话，最后还是一样。
说白了，不光要有意志力，戒烟的动机也要很重要，比如为了孩子啊，为了自己的健康啊。等等。方法也很重要。可以打政府帮助热线，免费送一大堆的资料。而且还有专人给予心理辅导和知识普及，告诉你，如何戒烟才是科学的。她们每周会给你一个电话，看你的进度如何等等。。。非常推荐。。。。
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我的一个朋友癌症40多去世了，葬礼完了我就戒了，一天没耽误。后来想抽过一次，吸了一口就想吐，就没再吸第二口。以前戒过Ｎ次，历史的教训告诉我：只有立即戒这一条路可走，别的都太扯了
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15年烟龄，出差时打牌和ls那个兄弟类似，一晚半条烟。 那个屋子里的烟味一周内没法进去。 但后来我在 国内时戒了。 突然觉得吸烟好无聊
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ding
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我也戒了两三年了。
主要是贴片+LD天天在耳边念叨吸烟的害处~~~~天天洗脑。
但是戒烟也有严重的副作用~~~~体重暴增。戒烟的头一年暴涨了20KG，衣柜里的衣服全面更新一遍，心疼啊。
特别说一下，我觉得贴片的效果非常明显，早上起来的时候烟瘾比较大，一起床就贴一片，过一会儿烟瘾就消了。
戒烟很重要的一点是改习惯。比如做某些事情时候习惯边做边抽烟，能把这个习惯纠正过来，就能减少不少吸引的机会。
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去年我想要买人身保险，结果被告知抽烟的烟民要交比不抽烟的多出一倍的保险费。。。保险中的“non smoker" 的概念就是一年抽的烟少于三根。
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Mark
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为谁戒烟是自己的事。用的着你看的起嘛？省省心吧。
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