标签：减肚 - 澳大利亚华人论坛

首先做仰卧抬腿。30个一组，做4组 然后，做这个收屁屁的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来。不知道叫啥名字，也是做4组，做完后乱累滴。 评论 然后，侧卧，一只...澳洲华人论坛

最近发现肚子上的肉越来越多，决定减肥。以前去过健身房也是三天打鱼两天晒网，现在健身房也不去了，主要就想专心把肚子上的肥肉减下去。发现真心累啊。上YouTube上找减肚子的运...澳洲华人论坛