正念旅行：放慢脚步并改变度假方式如何
现在是 2017 年巴黎。我与来自世界各地的大约 60 名记者和社交媒体影响者一起庆祝文化季的启动，为期三天令人头晕目眩。我最后在玛莱区住了几个晚上，但当我开始 24 小时的回家旅...澳洲华人论坛
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正念：捡虱子帮助我应对焦虑
没有一本关于怀孕或育儿的书能让您为应对头虱或担心下一次虱子侵扰的 16 年做好准备。如果他们这样做了，我相信会有更多人选择狗或仓鼠。 在我写这篇文章时，我的头发正在为这...澳洲华人论坛
RICHARD LITTLEJOHN：睡前故事和正念应用程序
孩子们，你坐得舒服吗？那我就开始吧。曾几何时，白厅的某个人认为花 50 万英镑为公务员购买正念应用程序和睡前故事是个好主意。 不，我也不知道什么是正念应用程序。但内阁办...澳洲华人论坛
公务员在正念应用程序上花费了 50 万英镑
公务员花费了 500,000 英镑的纳税人现金购买正念应用程序，其中包括伊德里斯·厄尔巴 (Idris Elba) 和凯特·温斯莱特 (Kate Winslet) 等名人阅读睡前故事以安抚用户入睡。 这些应用程序每月...澳洲华人论坛
东英吉利大学提供正念课程帮助学生应对
东英吉利大学 (UEA) 正在为其学生提供“正念”课程，以帮助缓解他们的“生态焦虑”——科学家称这种情况正在迅速蔓延世界上的年轻人口。 与心理健康慈善机构 Norfolk 和 Waveney Mind...澳洲华人论坛
关于正念和我们的健康的真相是什么？
多年来一直是名人和 CEO 的热潮。 奥普拉温弗瑞说冥想有助于积累了 25 亿美元的财富，而歌手 Katy Perry 表示，如果没有正念练习，她多年前就会放弃音乐产业。 它被注销为几十年来一...澳洲华人论坛
正念/冥想的机制是什么？又是如何改变大
我们听到很多正念所带来的心理益处，但它是怎么改变大脑的？ 正念可以减轻疼痛、降低压力感和焦虑、改善认知功能。但是，练习正念可以在结构上改变大脑——如果真的是这样，那...澳洲华人论坛
学校通过正念疗法来应对学生焦虑问题
悉尼西区一间学校的学生在课间休息或者午饭之后没有直接去上下一堂课,而是一周几次地花半小时练习正念(mindfulness)。老师说学生们上课时的注意力和效率提高了。 Homebush West公立小学...澳洲华人论坛
正念帮助忙碌的父母处理信息过载
一些家长说，将正念纳入日常生活可以让家更平静而快乐。 当个现代父母要求很多，时间上的牵绊可导致紧张和压力累积。 孩子半夜醒了，你一场好觉被剥夺了，周末花几个小时开车...澳洲华人论坛