这个尚方宝剑就是悉尼The Royal Alfred hospital allergic unit出版的 Friendly Food这本书。
女儿和儿子都有严重湿疹，老公有家族史。女儿不到四个月长得浑身都是，去到医院，连医生护士都说没见过这么严重湿疹的孩子，给的治疗方案就是不停保湿，长了就涂激素和wet dressing ，治标不治本的。而我喂她母乳，在吃的方便已经很小心了（按中医那套避开热的、发的食物）还在不停长出来，终于到了8个月大才慢慢好。
到了儿子了，两个月不到也开始长，越来越严重，按照之前女儿那套方法也是天天熬着。直到他四个月大发现了这本书，才发现平时我吃的以为安全的食物，像猪肉、西兰花、菜花、菜心白菜这些全是对我儿子not friendly的！按照上面的推荐，我换了饮食菜谱，儿子的湿疹才明显好转。现在7个月大了，基本好了，很多东西都可以吃了。
这本书的观点是湿疹是食物过敏或不耐受导致的，食物中的natural chemical诱发的，建议从low natural chemical 的食物吃起，像蔬菜中的佛手瓜，大白菜，青豆、swede，肉类中的新鲜牛肉羊肉去皮鸡肉（注意不同像牛肉的不同部位像牛舌是very not friendly 的），水果中的梨，再慢慢过渡到medium natural chemical的食物。还要注意的是像白米中medium和 short grain rice 才是低敏的，苹果中的red delicious 中敏，很多其他都是高敏的。还有说牛奶是low natural chemical,但我喝了后儿子吃了我的奶也长了些，估计他是对牛奶敏感，不是不耐受，间隔时间喝了几次后，现在我吃很多cheesee和一些奶制品也没事了。
书上面还有一个观点是不要避开这些not friendly 的食物，要慢慢引进，如果避开不吃一些食物，以后不敏感的食物也会变成敏感的。
真本书是我网上买的只能在kindle看，好像无法分享，有兴趣的可以google下来买。
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