当年是顺产，第一个宝宝，现在宝宝都1岁半了。 从怀孕后期都有一点点漏尿这个问题，以为产后会好。 产后也没有做什么运动，知道有什么盆腔运动，但是看不明白也意会不到怎么做。1年多了，谁知现在还是一样，感觉好像漏尿更加严重了。尿急跑去厕所还没有到厕所，就已经出来一点了，完全忍不到啊。
特别是前2周咳嗽，很悲哀...我30岁还没有呢。。。
现在都那么久了，还可以做些什么改善吗？吃些什么调理吗？ 如果还要生第二个是不是这个问题会更严重？？？
评论
快去看醫生啊，聽聽專業意見，這個應該可醫治。
评论
Pelvic floor运动真的很重要啊! 楼主太掉以轻心了! 去看Physio吧。
评论
提肛运动，没事就做。
评论
这边就是要做那个提肛运动，每次换尿布的时候就提醒自己要做了。
只有特别厉害的，才会手术。
评论
安慰下。提肛运动，贵在坚持。你年轻，肯定会好的。
评论
你们每个人都会做啊？ 本打算年龄不大没有所谓...
何况根本不知道怎么做才是正确的，有人说像忍住不放屁的动作，但是真的有屁才知道要怎么做，空想这个动作根本做不到。
评论
羞耻的说想像着用力夹着小丁丁就行了。。。。
评论
我生完二胎才这样的，到现在宝宝2岁了，还是这样
评论
我在孕期也有同样的问题，后来一直做PALVIC FLOOR的联系，真的改善了很多。LS的形容很准确~
评论
提肛运动，做法就是那种比如你尿到一般要憋住的那种，就菊花一紧的那种向上提，收缩。
评论
我生完大宝没做月子，就这样，每年夏天花粉过敏，每天都要垫卫生巾，往事不堪回首啊，持续了将近四年，直到二宝出生，好好做了月子，还听医生的做了运动，基本已经没有症状了
评论
來的及，趕快做起來吧，個人感覺跟一個人的氣也是有關係的，妳自己覺得身體狀況是不是變差了？氣足的時候就不會。
评论
早上101.1收音机里老有这种广告 可以治好的 没留意哪里 下次好好听
评论
怀孕就做还是生完再做这个运动呢？
评论
生完6周去看OB还有社区护士的时候,她们都有特地交代有漏尿问题的话一定要做pelvic floor exercise.
怀孕的时候和生完都做最好啦.
评论
提肛运动,天天做,慢慢就会改善了
评论
看来老二最好剖腹。。
评论
医生告诉我做法，提肛后，坚持十秒，这个过程尽量自由呼吸，然后放松。再重复，每组做十次，每天两次。习惯之后，可以提肛二十秒。坚持几个月，一定能治好漏尿
评论
医生告诉我做法，提肛后，坚持十秒，这个过程尽量自由呼吸，然后放松。再重复，每组做十次，每天两次。习惯之后，可以提肛二十秒。坚持几个月，一定能治好漏尿
评论
还是做这个运动靠谱，就是夹紧YD,最好能停住几秒，当时教我们的助产师说要做一辈子，她50岁了，每天早上第一件事情做这个
评论
我也有同样的问题，现在有了第二个，再压迫尿道，更加不舒服，坐着还好，如果一走动就容易夹不住了。
有时用护垫比较稳妥。。。
做pelvic floor exercise有用，但是一停就不行了。我是30+
评论
学习了，第一次听说啊～～看来多逛逛真能学习很多。
评论
我都两年了，后来产科医生推荐去看physio，进行锻炼，会有帮组
评论
说是尿尿的时候把尿掐断，感觉的到用的是那块肌肉，就可以练习那块肌肉了
评论
我把这里的图片作为桌面的，提醒自己每天做‘
http://raisingchildren.net.au/articles/pelvic_floor_care_pip.html
评论
去看医生啊，这里有专门帮助的，我可以推荐你听一期广播节目吗？是墨尔本的一位GP讲的，其中就提到了漏尿问题，这个医生非常好。如果需要我可以把她的联系方式给你，希望能让你的生活质量得到改善。
http://www.sbs.com.au/yourlangua ... ao?language=zh-hans
评论
马克一下
评论
我现在怀老二了，发现越到后期越严重，也开始每天练这个运动，有没有效，刚练一个月，目前还没什么改善～～不行可能要手术呢。
评论
我两胎都是剖的，目前也是这个情况。
你是下怀？入盆早？
确实剖的也会有影响毕竟大肚子一直压迫，你这个严重啊
我当时是上怀没什么影响，到生之前都不起夜
评论
刨也會這樣嗎？哎，女人真辛苦
评论
宝妈怀孕的时候就要做这个pelvic floor的练习，对生产也有好处。生完如果有侧切 等伤口好了也要坚持做。肌肉会恢复弹性的
评论
pelvic floor的练习是不是就是提肛动作？
评论
Mark
评论
差不多啦。坚持就会有效的
评论
手术可以改善不少，我妈妈就做过，比较省事，以后也不用做什么练习了
评论
生产完后护士都会让做Pelvic excise 的，开始会有点然后逐步改善。lz这么久还这样的话，去看看医生，让医生给点建议。估计做做肌肉收缩的运动会好的。
评论
我怀老二也是咳嗽漏尿 很严重了 天天带着卫生巾 我后来一直检查提肛运动 每次尿尿的时候就尿一下停一下 就是这个感觉
评论
产前班老师说是尿了一半憋住尿的动作。。。
评论
宝妈你是剖完就有吗，我也是剖目前也有这情况
评论
扎马步，盆底就收紧了，扎着马步做提肛，每天三组，每组10-12分钟。
评论
做PYSIO的朋友说 Pelvic floor是可以做一辈子的运动
评论
盆底肌松了，很简单的提肛运动就可以帮助修复。
评论
我刚生完一个月，顺产，侧切，虽然没有漏尿现象，但明显感到，尿尿的时候，想夹紧，憋一下，已经憋不住了，以前都是可以收放自如的，哎，现在每天提醒自己做提肛运动，希望有效
评论
生完做 顺产需要
评论
女人真可怜❗那些男人还对我们唧唧歪歪
评论
pelvic floor一定要做，喂奶做，开车做，看电视做...想起来就坐，我怀老大就没怎么做，在怀老二的孕期就非常严重，差不多5个月的时候就hold不住了，然后就想起来就练，现在老二7周了，完全没有这种现象了，6周的时候去OB复查，她检查了一下说已经非常紧了，而且pelvic floor对我还能缓解便秘，不知道对别的MM是不是有效。
评论
时间久一点会好
评论
尿频什么方法有效？困扰我很久
评论
pelvic floor的练习不光是产妇做，所有女人都要做的。可以增强YD的收缩功能，改善LZ提到的漏尿问题，提供性生活质量。特别是年纪大了，YD松弛，我现在也让我八十多的外婆练习的。
这个练习，站着坐着都可以做。
首先，你感觉一下两边屁股中心的两点，然后再加上中间的一点，然后这三个地方一起慢慢收缩到你觉得能到的最大程度，hold住尽可能久的时间。一开始可能只有2三秒，慢慢联系到10秒+。有空就可以练习。我的physio说，开车等红灯的时候，看电视的时候都可以的。呵呵。
评论
能说一下是什么手术吗？
澳洲中文论坛热点
- 悉尼部份城铁将封闭一年，华人区受影响！只能乘巴士（组图）
- 据《逐日电讯报》报导，从明年年中开始，因为从Bankstown和Sydenham的城铁将因Metro South West革新名目而
- 联邦政客们具有多少房产？
- 据本月早些时分报导，绿党副首领、参议员Mehreen Faruqi已获准在Port Macquarie联系其房产并建造三栋投资联