澳洲控制血糖好难,有糖妈妈交流下控制血糖心得吗

在澳大利亚幼儿产妇




目前22周,16周的时候就去做了糖耐测试,空腹4.1,一小时10.2,两小时8.3。
18周去见了specialist之后就开始每天扎手指的漫漫路,医生的要求是空腹不高于5,三餐后两小时不高于7(每天扎4次 ),然后6周后见我。
监测的这几周,空腹没有超过,但是餐后每周还是会有四次左右会超。
吃的话基本是按照医生建议来的,就是感觉主食稍微多吃一点就会超,本人孕前饭量还是挺大,现在吃的反而比较少。
运动是每天孕妇瑜伽或者孕妇健身操加上晚饭后散步40分钟。
感觉血糖还是很难控制在医生的要求范围内啊,各位妈妈有什么控制血糖的心得吗?

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16周就糖耐吗?我以为是26周才做呢
主食吃粗粮low gi的吧,玉米、红薯、南瓜、小米、糙米这类的。多吃蛋白质,少吃主食。

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可以试试苦瓜胶囊,药房有卖

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控制不了就上胰岛素

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胰岛素吧,孩子大人都不受罪

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胰岛素,没什么坏处 营养得跟得上

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放松心情,再减少碳水严格控制饮食,产后还会收获美美的身材

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为什么要控制 直接打胰岛素

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不要吃主食,以菜为主

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少吃主食,没办法,喝完粥血糖马上高升。我记得吃完牛排沙拉之后就OK

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这么早就做糖耐了?我医生好像安排的是24/5周呢

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听说开心果可以试试

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去见营养师吧 会跟你讲怎么吃

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去见营养师吧 会跟你讲怎么吃

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去见营养师吧 会跟你讲怎么吃

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有家族史,就比较早安排了糖耐

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下次见医生看看要不要上胰岛素

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主食真的是稍微多点就超,而且怀孕后特别喜欢吃面食

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是的是的,肉和蔬菜吃多有点也不会超,主食真的不行

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每天去锻炼2小时吧,早上一小时,晚上一小时,早餐吃燕麦,包你血糖减下来。

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比较难的,还是打胰岛素吧

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那时我们的数值比你的还高,减为每顿不超一碗饭后,还是空腹6.5~7,后来在营养师的指导下,我们主食采用了水煮马铃薯,每顿一个拳头的大小,配100克左右的肉和煮熟之后大约1饭碗量的蔬菜,就控制下来了。感觉主食的品种区别很大,建议你也试试马铃薯替代其他的主食看看,感觉那个比较容易接受。

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只要在家做饭,主食一片全麦面包,菜和肉放开吃也不会超。 我是饭后控制的不错,就空腹超,已经上胰岛素了

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只要在家做饭,主食一片全麦面包,菜和肉放开吃也不会超。 我是饭后控制的不错,就空腹超,已经上胰岛素了

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也是家里有糖尿病,从13周就开始控糖了,一直到生都是饮食控制,一定要严格监测。
我空腹不超,主要是饭后2小时超,所以前期每顿必须记录自己吃了什么可能会升糖的东西,做到心里有数。中后期就尽量避免吃那些会让自己升糖快的东西就好了。

面食是升糖最厉害而且很难降下来的,我每次吃面食必然饭后血糖爆表,每个人体质不同,我即使吃蛋糕,饭后血糖都能回复正常,但面食真的降不下来,即使疯狂走路也不够。

控糖也没有什么捷径,就是 不吃。不吃面食,不吃精粮。糖好办,可以找替代品,天然代糖完全可以取代糖,也有不少无糖的甜品可以选择。

控糖的过程真的好漫长,发展到最后我都已经养成了不吃主食的习惯,多吃肉,多吃菜,最重要的是多吃蛋白质。习惯了就真的没什么,到了现在我仍然不怎么吃主食。

当然如果你觉得实在太困扰,很难不吃主食,也不用太勉强,上胰岛素就是,毕竟孕妇心情好和吃的好是最重要的。

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我只要吃点饭就会超。整个孕期,我小心翼翼的控制,真是饿也不敢吃。可是不管怎么努力,早上空腹就是高。最后就上了胰岛素。最后三十九周催产,宝宝只有3.14公斤。

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主食千万不能不吃,但要减少量,吃粗粮,比如荞麦,燕麦制品,少吃大米粥,烂面条 这些烹饪时间过久的糊状食物。多吃蔬菜,优质蛋白质,控制水果。少食多餐,在三餐之间,适当加餐,这样可以避免一次性摄入过多而造成血糖过高,而且也能减少饥饿感。还有要保持适当散步,心情愉快也非常重要。一定要补充优质维生素哦。只要合理饮食,适当运动,配合医嘱,90%的孕妇在生完宝宝后血糖都会恢复正常的。加油↖(^ω^)↗


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是的,在家做饭相对好一些。外面的事物有时候稍微吃一点点就超。
我空腹不超,就是餐后比较难控制,唉,打算见了医生看医生怎么说了

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感谢分享。控糖过程真的好辛苦,家人有糖尿病很多年,看着控糖就觉得很辛苦,想着自己千万不要得。结果孕期还是逃不掉。

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