孩子都三岁了，我的肚子还跟怀孕一样大，之前一直都没有时间去锻炼，现在车上有人给我让座才意识到应该减一减我的肚子了。
我摸了一下，可能中间还有两指宽的缝。我这种情况应该去物理治疗吗？还有希望吗？会不会太晚了？
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YouTube上很多视频教学。通过运动，达到修复腹直肌。
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好的谢谢我去看看
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不吃饭，管住嘴，肯定能减肥。我曾一个月只吃苹果和香蕉和白开水，没运动，减去10斤。不过这样也没什么意思，后来放开吃马上反弹
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我从小孩一出生就一直自己一个人带，现在比孕前少4公斤
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去看therapist。该花的钱不能省。看YouTube视频，只能练腹直肌分离相关的恢复训练。千万别瞎练，避免任何练习腹肌的运动，诸如plank, crunch, Russian twist, 这些只会让gap变大。
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